步型是武术的专业术语。

　　步型在武术中是指步的式样与类型，腿和脚相互配合，通过髋、膝、踝等关节的不同展屈，使下肢在静止时呈现出各种造型，各类拳种均有自己的步型，一般至少都包括马步、弓步、虚步、仆步、歇步五种主要步型，八极门中主要有马步、四六步、弓步、虚步、跪步、并步和丁步。通过步型练习，不仅可以增加腿部力量，而且可以提高身体的稳固性和步子的灵活性。

中国传统武术的每一个拳种，都有其独具特点的技术体系，从而形成各拳种之间在风格特点上的明显区别，其中发力技术是形成一个拳种极为重要的因素，是拳种的立身之本。练拳不懂劲无疑于盲人摸象，即使刻苦修炼也难窥拳术之堂奥。鉴于此，本讲拟从发力的角度去分析八极拳的劲力技术。

一、八极拳发力技术的原理

八极拳的发力以“刚猛暴烈，崩撼突击”“动如绷弓，发若炸雷”为特色，从而有别于其它拳种。其劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，但各种劲力之间又不是孤立的，而是密切联系、互相兼容的整体。

　　一个武术流派从教学、练功、养身到技击致用，必须拥有一整套较为系统的理论作为本门武术实践的指导思想。没有正确的理论作为拳术实践的科学指南，本门武术的提高和发展是不可能的。自古以来，任何一个武术流派，只有有了正确的科学理论指导，才能名家辈出，后继有人。这是众所周知的普遍道理。

　　我们今天如何看待八极拳也涉及到如何看待中国传统文化的问题。传统文化是否尊重历史，是进行严肃、科学地研究，做出准确的分析和说明，还是主观随意地引申附会，自欺欺人，宣扬错误的思想，这其中不仅有研究者研究方法上的分歧，也有研究者学术品格上的差异。推进八极拳理论方面的研究，目的是在遵守八极拳先贤们铸就八极拳历史风貌的前提下，提高科学性教学，适应现在和未来健身与竞技市场的需求。