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武当元始派周天功

[日期:2016-03-06]   来源:武当   作者:保 宗 祁美娟   背景:  
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一、丹田功

本派丹田功之法称“点火炼丹炉”(武火急烹与文火温养),采用的功架叫“立鼎封炉桩”(丹炉桩与金鼎桩)。此仅将“丹炉桩”与“武火急烹”介绍如下:

丹炉桩

因其形似炼丹炉,故名。两腿两脚并齐站立,双膝弯曲下蹲,膝不超出脚尖。两手成掌,相叠贴盖于小腹丹田处。要求舌抵上腭,精神贯注,气沉丹田。

武火急烹

本法具有神速功效,能在较短时间内激发丹田神火(真元),打通全身滞碍之处,丹田有热气鼓荡之感。

1、按上述姿势站好,双目垂帘,留一点光亮,眼观鼻尖,由鼻尖观心窝,由心窝观脐下小腹丹田内,想有一黄色“呀”字,燃烧以热。

2、松静观想,待呼吸平和,用鼻轻吸清气一息,深吸至满,同时,小腹上提内收;气足后,猛从喉部咽下一口气,犹如咽物般将气送往小腹丹田内,紧紧压住,提闭谷道,保持不呼不吸。如有漏隙,则仍用鼻息收之。一气下来,必令全身发热,闭气当尽全力,但不可故意用力强憋。

3、实在闭不住时,仍不能一气吐出,吐快了,心气顿散,上气发虚;更不能松弛,一松弛,督脉气能突然失昏,必使头晕目眩,眼现金花,身体大虚。正确之法应该紧握两拳,然后渐渐发声吐气,发“呀”音,这种音能使头部气下潜小腹作功点,使气益中。每次闭息吐声后,须略微休息,使心脏独跳渐缓,呼吸平和,再行下一次闭息。

4、如上法闭上三至七遍,全身经脉大通,小腹内“呀”字黄色火焰引动腹内暖气洋洋,开始自主运动。此际宜放松,姿势不变,呼吸细匀而长,仍不时行轻微的咽气闭息,以打通尚有瘀滞之细微脉结。

练习此法,在各个阶段,会有不同的反应。①小腹内有跳动感。②有热胀感,愈胀愈充实。③热气滚动感。④热气鼓荡感。⑤强烈鼓荡感——开合,渐渐大起大伏,强于肺呼吸,肺呼吸渐渐停止,胎息产生,全身渐发热发胀。至此,宜行“日月精华”之法。练功期间必须禁止性生活,否则丹田气无法升华,通关透窍无能为力。同时还要做固精止漏之功,以防夜失走丹。

此功为入门下手之法,病弱者和心脏功能不全者禁炼。

二、周天功

习本派周天功可直接通周天,无须用意引气。小周天指打通任督二脉而言,只要按要领做,气就从命门开始沿督脉上行,在小周天路线上进行循环;大周天指十二经脉的循行,依法练习,气就自然沿大周天路线运行。

1、小周天功

①预备式:两脚开立大于肩宽的两倍,两膝弯曲,坐胯松腰,成马步蹲桩。同时两臂从体侧缓缓上举,手心向上,直臂举至头顶上方时,反掌相合,慢慢下落,合掌当胸,略停片刻(图1)。然后按小指、无名指、中指、食指、拇指的顺序逐对分开,双手放下,垂于体侧,并步直立,松静站好(图2)。

②正功:两脚分开与肩同宽。两手从体两侧向上平举,—亡举时手心向下(图3)。转腕,手心向前,呈弧形向胸前合拢。中指相接,其余指头放松伸直,手心转向胸,目光注视中指相接处(图4)。两掌拉开,手势不变,两中指相距15厘米左右(图5)。接着连续均匀缓慢地使两手打开又靠拢,中指拉开又碰上。

③收势:两手合掌松静站立(图6)半分钟后,两手分开侧平举,手心向上,缓缓向上环抱,至头顶时垂腕,手心向下,十指相对,沿身前中线慢慢下压至腹前(图7)。如此连做3次,目光平视远方收功。

初练者一般开合20次左右,气就在小周天运行一遍,优者开合8次左右运行一遍。从未练过气功的,练习此功时,可能出现命门发胀,或头顶如同加压重物,或胸发闷等,这是正常现象,只要坚持练习,会很快消失。出现胸闷时,可捣中指靠指尖一节横纹处,意想涌泉,会纠正的更快些。至于出现身体摇晃,两手似有吸力,指泛虚光,这些都是气机开动表现,应顺其自然,不必担忧。

2、大周天功

①预备式同小周天功。如做完小周天功接做此功,可不做预备式。

②正功:两脚分开,松静站立。两手抬起,手心向上,高与脐平(图8)。肘自然靠在两腰旁,注意不要露出后腰。缓慢进行深呼吸,吸气时想涌泉穴,呼气时想劳宫穴。初练者深呼吸9次左右,气就可走一遍大周天,佳者四五次即可。

③收势同小周天功。

习练此功会感到涌泉有如吸进什么东西似的,内劳宫发胀,身体摇晃,这些皆为正常现象。如果感觉原有的疾病仿佛重了一些,这是气功练习中的负反馈现象,千万不要管它,继续练习就会好的。

通过上述功法练习,脉通气行,再运劲使力,具备更高能功夫,既能发气治病,又可硬功技击。

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