你好,游客 登录 注册 搜索
您的位置:首页武当功夫
搜索: 标题  

武当玄阴神力掌

[日期:2016-03-06]   来源:武当   作者:王小龙   背景:  
A-  A  A+

玄阴神力掌,亦名太乙玄阴掌。为武当道家龙门派岔枝青虚别派一脉相传的上乘武学绝技之一。

玄阴神力掌是该派武功内密,是相传镇山护道的武密,过去有非掌门弟子不传的戒律,故其威力可想而知。

青虚派武功历史悠久,源远流长。据功谱记载,元朝年间,道家龙门派宗师长春真人邱处机祖师,栖燕京天长观(今北京白云观)开单接众,传道授武,从学者甚众。门下有十八大弟子,皆豪杰之士。其中有一弟子,名叫陈志益(道号道益),精北宋武当丹士张三丰所传之内家六路拳,十段锦。邱祖复授予全真内功、金关玉诀、蛇剑法等技艺。自此以后,武功大进,后挟技遍游南北,访师较艺,未逢敌手,被时人誉为“无敌神手”。晚年归隐青虚山留云院道观,传授丹道武学。集诸家之长,开青虚一脉,青虚派武功遂留传于世,并以单传口授的形式传承至今。本世纪初,青虚派第十八代师尊刘至祥老先生将该派功夫传授给了笔者,是为第十九代。

本功法简单易学,老幼皆宜,功效显著,不出偏,得气快。通过锻炼,可以疏通经络,平衡阴阳,宣和气血,采纳宇宙间之正气为我所用,祛病健身,延年开慧。修炼此功有成者,可布气治病,解救他人之疾苦。若操手法功成,能开砖碎石,隔物透劲。用于技击,威力无比,举手投足,立见伤亡。凡被玄阴掌击中者,初时惟觉疼痛,数日后被击部位呈现紫红色掌印,阴寒之气直透脏腑,寒气所到之处,麻木无觉,形神俱损,非同等功夫难以解救。故习此功者须严守武德,不可好勇斗狠,非遇困而不发。

歌诀曰:

玄阴神力掌,祖师道益传。

无极站桩法,神思入帝乡。

导引并吐纳,绵绵合太虚。

发劲迅且猛,神功天下扬。

一、内功练法

(一)混元一气

面东而立,两脚分开与肩同宽,自然站立。五趾抓地,头虚领顶劲,双目微闭,舌抵上腭,下颏内收,身体正直,双手于小腹前扶按,手心向下,虎口撑圆如按球。凝神人静,默默调息,渐人虚无空明之无极境界。此式练30分钟(图1)。

要点:晨起行功时,宜先作热身运动,活动筋骨,吸清排浊。然后摒除杂念,放松身心,按法作功。放松人静为此式要点。站桩时要注意觉察思想中是否有杂念,身体哪个部位未放松,如有,应及时调治。初练站桩,常有腰酸背困,呼吸不畅,杂念纷纭的现象;行功日久,心清神静,气血通畅,身体出现发热、发凉、发麻或蚁行等征验,都是功力长进的征兆,不必惊慌。

(二)金龙入海

脚不动,两手下垂于体侧,掌心向下,手指朝前。吸气时,两臂屈肘缓缓上提至与胸同高,掌心向下,五指朝前,自然分开。意念天地混元之气如云雾一样,从全身毛孔中采人丹田,同时小腹内收。呼气时双掌缓缓下按于体侧,掌心向下,五指朝前。意念丹田之气沿任脉上行至膻中穴,分两股人腋下,沿手臂内侧之手三阴经注入掌心,从劳宫穴奔泻而出,人于地心。同时提肛,五趾抓地,小腹外凸。如此反复修炼49次(图2)。

要点:练习时,呼吸要深长匀细,不要强吐硬憋。动作须柔中带刚,协调自然,上提下按,不能耸肩。

(三)力士推山

接上式,腿不变,上身正直,头虚领顶劲,含胸拔背,双臂向前平行伸直与肩同高,掌心向前,掌指朝上,二目平视前方。吸气时,双臂缓缓内收于肩前,肘尖下垂,掌心向前,掌指朝上。意念天地1昆元之气如云雾般,从全身毛孔中采人丹田,小腹内收。呼气时双掌平行,缓缓向前推出,掌心向前,掌指朝上。意念丹田之气沿任脉上行至膻中,分两股人腋下,沿手臂内侧之手三阴经注入掌心,从劳宫穴奔泻而出。同时提肛,五趾抓地,小腹外凸。如此反复修炼49次(图3)。

要点:动作与呼吸协调,双掌前推时要用暗劲,徐徐推出,柔中有力,不可僵硬。

(四)天王托塔

接上式,腿不变,上身正直,头虚领顶劲,双臂向上直举,以掌托天。掌心向上,掌指向后。吸气时,两臂收缩于肩前,肘尖下垂,掌心仍向上,掌指朝后。意念天地混元之气如云雾般从全身毛孔中采人丹田,同时小腹内收。呼气时,双掌缓缓上托,如托千斤重物。意念天地混元之气由丹田沿任脉上行至膻中,分两股人腋下,沿手三阴经注入掌心,从劳宫穴奔泻而出。同时提肛,五趾抓地,小腹外凸。如此反复修炼49次(图4)。

要点:两臂收缩时,手背不可靠肩,大臂不可贴肋。

(五)排山倒海

接上式,腿不变,头虚领顶劲,身体正直,两臂左右伸展呈一字形,掌心向外,掌指向上。吸气时,两臂收缩,肘尖下垂,掌心向外不变。意念天地混元之气从全身毛孔中采人丹田,同时收腹。呼气时,双掌缓缓向外推出,意念丹田之气沿任脉上行至膻中,分两股人腋下,沿手三阴经注入掌心,从劳宫穴奔泻而出。同时提肛,五趾抓地,小腹外凸。如此反复修炼49次(图5)。

要点:双手外推时,要有惟我独尊,排山倒海之气势,不可柔而无力。

(六)万法归一

接上式,腿不动,上身正直,双臂自然垂于体侧。吸气时,双手呈八字掌外旋,从体侧上捧至头顶上方,掌心向下,十指相对,距头顶约20厘米,意念全身之气聚于百会。呼气时双掌由百会沿体前下按至小腹,意念百会之气下行至丹田,同时提肛,五趾抓地,小腹外凸。如此修炼三次后,双手重叠,左手在内,右手在外,贴于丹田处,顺时针方向揉小腹49圈。意念周身之气如百川归海,注人丹田。练功完毕,散步片刻,待浑身清凉时,即可收功(图6)。

要点:练功完毕,应依法收功。揉腹力量要适中,意念要守于丹田,否则气不归元,难以长功。古人云:练功不收功,收获全白扔。

阅读:
相关新闻       武当玄阴神力掌 
本文评论   查看全部评论 (0)
表情: 表情 姓名: 字数
点评: