你好,游客 登录 注册 搜索
您的位置:首页武术流派各派功夫
搜索: 标题  

梅山拳入门套路:梅山工字桩完整图解

[日期:2016-02-01]   来源:功夫资讯网   作者:晏西征   背景:  
A-  A  A+

工字桩是梅山拳的入门套路。其动作简洁实用,风格古朴无华,结构紧凑,短小精悍,重桩法手法,强调“身如古树桩如山,手是刀枪脚是马”。在开步出拳时,要求五趾抓地,落地生根,身随步转,拳随腰发,要“手到、眼到、身到、步到、心到、意到、气到、力到”,使手眼身法步、精神气力功高度配合协调,全身上下,身体内外,节节相连,形成一个整体。在梅山派各大分支中,工字桩的动作全都大同小异。整个套路共有两合,主要由马步、丁步、弓步三种桩法,冲拳、盖拳、撞拳三种拳法和一种肘法组成,在工字型路线上来回运动。每一合又分为两段,第二段则是第一段动作的重复(故每一合在此只介绍第一段),动作简单,易于学练。

起式

一、梅王出阵

(一)动作套路

1、预备式

立正姿势站定,挺胸收腹,两手自然下垂,五指并拢,目视前方(图1)。

2、双手叉腰

从立正姿势向左转45度,两手屈肘上提,虎口向上叉按于腰侧,挺胸收腹,目视演练方向(图2)。

3、上步铲腿

右脚向前上步,脚尖外摆,左脚随之屈膝提起,脚尖内扣,呈提膝独立之势(图3)。

紧接着,右腿屈膝微蹲的同时,左脚以脚掌外沿为力点向左下侧踩踢(图4)。

4、并步抱拳

紧接上式,身体微向左转,左脚从前往后贴地后摆,落于身体后方,右脚随之退步向左脚靠拢成并步。上体右转,两手同时向身体后侧下伸,然后右手握拳,左手呈掌,同时经体侧向上环抱于胸前,两臂屈肘呈环状,并以左掌心覆盖于右拳面行抱拳礼,高与肩平。随后,双脚不动,上身保持抱拳姿势向左转至正前方,两眼随抱拳姿势转视正前方(图5、6)。

(二)要求与要点

1、梅王出阵是所有梅山拳套路的开场礼仪,其上步铲腿接退步抱拳,体现了梅山拳的礼让谦恭,也包含有“射人先射马”的格斗理念,以及退一步海阔天空的仁恕之道。

2、立正站立时,精神要饱满,双手叉腰,需先左转再叉腰。左转时,以左脚跟和右脚掌为轴转动45度后,再将右脚跟向左脚跟靠拢。叉腰时,两肘要向后夹。

3、动作要连贯,目光要专注,进退转向和铲腿时,上体要保持正直。

一、开门迎客

(一)动作套路

1、双拳平斩

两手握拳,同时向左右两侧用力平斩,拳心向下,高与肩平,目视前方(图7)。

2、双掌前托

两拳变掌,同时下落于体侧腰胯部,随后向前同时托起,掌心向上,手臂伸直,两掌间距略小于肩宽,高与肩平,目视前方(图8)。

3、双拳前冲

两掌变拳,同时屈肘竖臂回收于肩前,拳心向后,高与肩平(图9)。

紧接着,两拳同时用力向前冲出,拳心向下,两拳间距略小于肩宽,高与肩平,目视前方(图1 0)。

      4、双拳下剔

两拳同时屈肘竖臂回收于肩前,拳心向后,高与肩平(图11)。

紧接着,两拳同时向下,经胸前向腹前剔压,两臂微曲,拳面相对,两拳间距约20厘米,目视双拳(图12)。

(二)要求与要点

1、出拳出掌都要干净利落,快速有力,并打出寸劲。

2、平斩、下剔时以拳轮为力点,前托时以掌心为力点,前冲时以拳面为力点。

三、金刚捣锤

(一)动作套路

重心移于左脚,左腿微曲的同时,右腿屈膝提起呈独立步。与此同时,左拳变掌置于左腰侧,掌心向下,指尖朝前。右拳向上直臂举起,手臂微曲,拳眼朝后,仰视右拳(图13)。

紧接着,右脚下踏震脚,呈并步半蹲之势的同时,左掌上抄,右拳下砸,并以右拳背砸于左掌心之上,产生击响效果,拳掌位置高与肩平,目视砸拳处(图14)。

(二)要求与要点

1、动作要连贯,震脚与砸拳的响声要一致。

2、震脚时,左腿要随着右脚下踏的同时屈膝下蹲。右脚下踏要有力,使全脚掌着地发出震响效果,同时发“哈”音。

四、坐马扬刀

(一)动作套路

左脚向体前偏左30度迈出呈马步。双手呈掌同时向左前方挥臂摆出,左臂略曲,左掌指尖高与肩平,屈右肘,右掌停于左肩前,指尖与鼻尖平。两掌塌腕侧立,掌心相对,目视左掌(图15)。

(二)要求与要点

1、上步呈马步应一步到位,身体重心平移,不能上下起伏。

2、上肢动作要与马步同时完成,双掌摆出时要迅捷有力。

【内容导航】
第1页: 第2页:
第3页:
阅读:
相关新闻       梅山拳入门套路  梅山工字桩  梅山拳 
本文评论   查看全部评论 (0)
表情: 表情 姓名: 字数
点评: