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古传太极实战要诀

[日期:2012-07-09]   来源:功夫资讯网   作者:清一   背景:  
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古传太极实战要诀【太极拳歌诀六首】 武当张三丰 作 山右王宗岳 评 剑士清一 注

红字为张三丰原作,兰字为王宗岳评注,绿字部分为不才清一续貂。

 

歌 诀 一


顺项贯顶两膀松   虚灵顶劲,气沉丹田。两膀松,然后窒

束胁下气把裆撑    提顶吊裆,心中力量。
威音开劲两捶争  开合按势怀中抱,七星势视如车轮,柔而不刚。彼不动,己不动,

                 彼微动,而己意先动。

五指抓地上弯弓  由脚而腿,由腿而身,如练一气。如转鹘之鸟,如猫擒鼠。

                 发劲如弓发矢,正其四体,步履要轻随,步步要滑齐。

 

清一评注:本诀至关重要,是太极实战用法之灵魂所在。此乃太极拳之散手临敌要诀,不知此诀体用之法者,与真太极无缘矣。如知此诀之心要,则其身法如龙游,绵绵不绝。其步态似虎豹,跃跃欲试;其出手如电闪,其快如风---因其肾气已动。

 

歌 诀 二
举步轻灵神内敛 一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。气宜鼓荡,神宜内敛。
莫教断续一气研 无使有缺陷处,无使有凸凹处,无使有断续处。其根在脚,发于腿,

               主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总须完整一气。向前退后,

               乃能得机得势。有不得机得势处,身便散乱。其病必于腰腿求之。

左宜右有虚实处 虚实宜分清楚。一处自有一虚实,处处总此一虚实。周身节节贯串,无令

               丝毫间断耳。
意上寓下后天还 上下前后左右皆然。凡此皆是意,不在外面。有上即有下,有前即有后

               有左即有右。如意要向上,即寓下意。譬如将植物揪起而加以挫之之力。

               斯其根自断,损坏之速乃无疑。

 

清一评注:此节主讲身体各部内外阴阳合一之法。全身阴阳处处相合,自然成圆(轮型或球形),则攻守无迟滞矣。

 

歌 诀 三
拿住丹田练内功  拿住丹田之气,练住元形,能打哼哈二气。
哼哈二气妙无穷  气贴背后,敛入脊骨。静动全身,意在蓄神,不在聚气。在气则滞。

                 内三合,外三合。
动分静合屈伸就  太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。

                 无过不及,随屈就伸。
缓应急随理贯通  人刚我柔谓之走,人背我顺谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。

                 虽变化万端,而理与性惟一贯。由招熟而渐至懂劲,由懂劲而阶及神

                 明。然非用力之久,不能豁然贯通焉。

 

清一评注: “用力之久”疑为“用功之久”误写。此诀是接上诀的要领延伸:如全身内外阴阳处处调和后,练拳时体内阴阳转动,可导致内气的产生和流畅的运行;此即为“练内功”矣。此境界不可强求,功到自然成,故云“非用功之久不能通焉”。

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