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张策通背太极之龟行步

[日期:2011-06-18]   来源:KungFu   作者:KungFu   背景:  
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   龟行步,是张策通背太极重要的法根之一。

   法根,即基本功,包括摇山(揉肩)、顺背、摇身式、提膝摆胯、龟行步等,如大厦之基,是一切劲力的基础和源头。

   龟行步,顾名思义,如龟之行走。龟行步就是模仿龟行走时的姿态。龟背负一坚实的外壳,行走极为困难,每走一步,必用全身之整力。龟能活千年,全凭于此。

   单操时,人的整个后背就犹如龟的外壳(龟背),先要拔脊椎,从尾椎(长强)一节一节往上拔,一直拔到大椎。然后开始走步,每走一步,要在身体内形成五个圆,即后背(大椎)一个圆、两手心(劳宫)两个圆、两脚心(涌泉)两个圆。同时头要顶,下颌收,舌抵上膛,勾尾闾,涌泉踏地。坚持练习,久而久之,必有不可思议的功效。其妙处实难以语言文字所能尽数,需习练者在平时的一点一滴中慢慢体认。

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