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六招肠道瑜伽让你拥有平坦小腹

[日期:2010-08-02]   来源:新浪   作者:柯以柔   背景:  
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大便囤积的话会怎么样呢?毒素可以经由大便排出去,所以大便囤积=毒素囤积。所以要用伸展运动来消除便秘!肠道瑜伽!

瑜伽

WHAT’S肠道瑜伽?

瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中,有适合调整肠道来解除便秘的姿势,早上进行时最好。

01 三角的姿势--排出腹部的废气与毒素!

瑜伽

step1将两腿大大张开

将腿张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将手放在大腿的位置,右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立;

瑜伽

step2将上半身倾倒

从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。

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