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太极名家谈太极拳的“懂劲”

[日期:2010-06-27]   来源:新浪   作者:KungFu   背景:  
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王宗岳在《太极拳论》中指出:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。......懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。”可见“懂劲”是练习太极拳的关键,也是每个太极拳练习者孜孜以求的。今年第十期《中华武术》杂志在名家讲堂专栏中登载了几位武术名家谈太极拳的“懂劲”问题,现将杨式太极拳传人、中国武术八段崔仲三先生对太极拳“懂劲”的『自我“懂劲”与相互“懂劲”』讲解转载如下:

太极拳的“懂劲”,我认为应该分两种。一种是自我“懂劲”,在太极拳的练习中,一般称为感觉,就是你在做动作的时候,能体会到力量的大小、力点的变、速度的快慢、角度的不同、肢体的位置以及肢体的配合等等,这些都属于“懂劲”的范畴。“懂劲”,不一定就是用力。太极拳是不用拙力的,使用的是一种本能的力量,这种对本能力量的体会,被称为“懂劲”。练习者在自己的练拳过程中一定要有以上谈到的各种劲力感觉,并要体会这种感觉。比如,掤劲,并不是把手臂放在胸前就是掤劲,这只是动作的外形,其中的力点要体会出来,这就要求你要有意识地把动作的力量体现在力点上。所以练习太极拳,开始时只是动作的模仿,以后要慢慢地变为如何来表现这个动作的劲力,变现表现它的内含意义,体会其中的劲力变化,这样,你就会逐渐步入自我“懂劲”的阶段。

另一种“懂劲”是己彼相互“懂劲”,也就是相互“懂劲”。相互“懂劲”在练习中要求双人配合,其方法一般是推手练习。这种练习,一般是在自我“懂劲”的基础上进行的,其要求是要懂得对方力量的大小、方向、角度的变化,以及速度的快慢等等,然后,要按照太极拳不丢不顶的原理,去顺随地随着对方的劲力变化而变化。如果不是这样,就会发生丢、扁、顶、撞等弊病。因此推手练习,是一种互相磨合、互相琢磨、互相配和的过程,其目的就是要学会太极拳要求掌握的化劲。从开始推手时的撞车顶牛,到后来能够互相顺随化解,默契配合,这也是一种“懂劲”。

从以上的讲述中,我们也就明白了太极拳“懂劲”训练的程序。一般是先学练懂得自己的劲力,也就是通过练习太极拳架子,体会太极拳的十三势,这时的着重点在于动作的规范、动作的准确和肢体的协调。这是第一个阶段的训练。等到动作相当熟练后,开始进入太极拳内功修炼过程,也就是要懂得内进的变化。这个过程是相当重要的。太极拳外形柔和缓慢,但是内在的劲力却相当饱满,练习拳架套路时,要体会出每一个动作的劲力变化,表现出每一个动作劲力的变化。这是第二个阶段。这时,自己已经能够公职自己的力量变化,使用的已经不是拙力了,而是天然的本力。通过自然本力,来体现太极拳的内劲。第三个阶段是双人的推手练习,这是相互“懂劲”的训练手段。

当然,以上三个训练过程往往是糅合在一起的,一般没有什么明显的分界线,往往是互相渗透、互相融合。这样长期练习拳架、推手,自然会达到太极拳的“懂劲”程度。

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