如何提高跆拳道的攻防意识

　　在攻防转化的瞬间，观察能力是形成攻防意识的前提，因此有必要专门研究如何辨别对手的各种意图。特别应在动作组合中培养运动员的观察能力，练习用余光观察对手，扩大观察范围。如在平时训练中，可让两位跆拳道选手配合练习，其中一位选手不断变化脚靶的位置，另一位根据持靶方向、角度、距离，以各种技术攻击脚靶，力求做到有感即应，而不是犹豫后才发起攻击。

　　因此要重视战术思维的训练，要求选手开动脑子，勤于思考，想练结合，这是激发蹈拳道选手战术思维的主要手段。如每次比赛前的准备会上，让每个队员积极发言，分析对方队员的特点，我方应该采取什么对策；比赛后，再让队员们积极发言，根据胜负来总结得失，以便在下次比赛中灵活运用战术。

　　如何协调单个技术与整体战术的攻防意识是关系到比赛成败的先决条件。可以采取很多方法来提高跆拳道选手的攻防意识，如写训练日记、训练小结，把每天所学所练通过自己的思维意识进行巩固，可以应用心理暗示的方法来强化攻防意识，深刻理解每个技战术的攻防含义。此外，教练员应该定期对各种大型比赛的比赛录象进行分析，开训练总结，上文化课，提高运动员的文化修养。特别应及时对比赛情况进行分析，指出哪些方法应该提倡，哪种情况应该避免，这样就能使跆拳道选手积极积累攻防经验。把基本技术训练和培养攻击意识的变化有机地结合起来，有助于在训练过程中不断提高技战术的运用能力。