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几个练腰的瑜伽动作

[日期:2009-11-10]   来源:功夫资讯网   作者:KungFu整理   背景:  
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以下是一个瑜伽老师给我的文章,比较基本了,没有什么难度,是一些最最基本的动作,其中的第三幅图的那种动作我比较多练,因为那是我比较喜欢的人李小龙的一个热身动作.呵呵呵,大家随便看看就可以了.

“你的脊柱有多柔软,人就有多年轻”。瑜伽,可以使脊柱完美,但是,完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。专业的瑜伽师为我们演示如何利用辅助工具,轻松塑造完美的瑜伽脊柱。

三角伸展式:呼气,慢慢向左侧弯腰,左手放在左脚旁的地面上。

瑜伽

脊柱扭转式:如果没有困难的话,可以将双手在背后直接相握。

瑜伽

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