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八卦掌练功口诀之体会

[日期:2009-03-28]   来源:新浪网   作者:行云流水   背景:  
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八卦掌练功口诀之体会   

1. 顺项提顶

PS: 一个人自然站立,下颚微微向后回收。这样后脖颈子就竖直了,头就自然向上顶了。但这个标准不要刻意追求,要在八卦掌的不断习练中慢慢体会,掌握,功到自然成。

2. 溜臀收肛

PS: 在八卦掌的走转中,只要将胯送出去,即由胯向前运动,而不是向前迈腿,自然就会达到溜臀的要求。收肛是指在走转时肛门收紧,如忍便相仿。

3. 松肩沉肘

PS:双肩不较劲儿,双肘向下,不要侧扬或端肘。

4. 实腹畅胸

PS:呼吸自然,顺畅。

5. 滚钻争裹

PS:这四个字代表四种劲儿,指手臂要里滚,上钻,外争,双臂裹抱,上身及腰向外后拧滚。

6. 奇正相生

PS:单数为奇,双数为正。相生就是指单双数相互交换迈步。

7. 龙形猴相

PS:龙形,形容气势磅礴,在走转中要练出一股潇洒大气的气势来。猴相是指要练出猿猴的团抱力和灵巧劲儿。猴相在形象上要求双小臂,双肩,双肘里合团抱。

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