瑜伽!让你拥有赫本式的高贵优雅

气质要好，就是要做到仪态端庄，站立行走言谈举止都要自然。因为从小个高，又打网球，不知不觉有了驮背的习惯。但练习瑜伽后，我开始关注自己的仪态了。不是说练了瑜伽就一定会有高贵仪态，但重要的是，要将瑜伽的优雅，变成我们的常态——一言一行，都是瑜伽。

站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，但凡事要有个度，太过就成高傲的姿态了。平时在家可以进行这样的练习——脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并拢做立正姿势站上个半小时候，每天坚持，可以培养优美的站姿。

坐：坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并拢左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。

走：抬头挺胸收腹，可不要低头数自己的脚指头哦。速度快慢适中，稳稳当当。双手自然垂直于两旁，臀部和腰肢自然扭动即可。

谈：和人谈话一定要注意面部表情自然。要自然微笑。别人和自己谈话的时候，要注意时不时与人视线交汇，但不要一直盯着别人，否则会给人带来过度的紧张感。

除了站、立、行、走之外，培养气质的地方还有很多呢！

我最欣赏的人是那种优雅大方、自然不做作的人，她们会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。

我认为气质不是学来的，而是培养出来。我平时很喜欢学点东西，没事的话去跳跳舞，或者锻炼身体，多学习、多思考。气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。时间长了，气质就自然而然地流露出来了。

看书是一个人增长内涵的好办法。俗话说“眼睛是心灵的窗户。”好书看多了，内涵和气质可以从眼睛里看得到。

在和别人打交道的过程中，我喜欢观察别人怎样待人接物。 俗话说：三人行，必有我师。

想成为什么人，就和什么人交朋友，我平时喜欢接近一些气质好的人，我感到这样受益匪浅。正所谓“近朱者赤、近墨者黑”。在与朋友交往的过程中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。斤斤计较可是最影响气质的哦！

培养兴趣爱好，让生活更充实。练芭蕾、或者是练瑜伽，喜欢就坚持。我喜欢的蔡依林就是靠瑜伽摆脱了她的婴儿肥，现在性感气质让她更有魅力了。还有电影明星奥黛丽·赫本的高贵气质也是练芭蕾舞练出来的。

有了内秀可别忘记适当修饰外表哦，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。适当地修饰与打扮是应该的。切忌不修边幅。

我始终认为自信的女孩子才最漂亮，以一个好的心态面对生活，让生活的阅历、学识不断增长，慢慢为自己的气质加分。