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戴氏行意拳基本理论

[日期:2008-06-14]   来源:功夫资讯网   作者:KungFu整理   背景:  
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  戴氏行意拳基本理论:它的基本理论和形意拳的说法是基本相同的,都讲以静为本,以动为用,以气沉丹田,站桩功为基础,讲究六合。不同处,此拳重内不重外,重神不重形,重本不重末。首讲壮内,练人精气神,养丹田、强内劲,以站桩功为培内强外的根本,以六合为拳术要领宗旨,以意领气,力发丹田,手足肘膝髋同时为用。在每一动作中,都要体现吞吐束展、斜正、起落。讲究攒、抖、擞、刹、踩、扑、裹、束、绝等劲法。

  风格特点:它的套路简短、架势低矮、身体的伸缩幅度大,而手脚并不远出,外现虽不舒展,而团结紧凑。步腿生根,束展灵活。

形意小功法(1):站桩功练气法

武林各门各派的桩功各有所异,但无论何种桩功,均有练气调息的方法并合其中,现介绍几种桩功的练气方法。

一、马步桩功练气。

体形为马步桩,两足趾抓地,气沉于丹田,双手掌心朝天,自小腹向上提气至乳下,又覆掌向下推之,同时气自鼻中压出,如此数十余次,功成气可充盈两肋。

二、丁步桩功练气。

体形为丁步桩,两掌向前平伸,向回收臂时吸气,向前推掌时出气。推收均丹田呼吸,鼻出鼻入,如此推收数十余次。此功为活气功法。

三、三体桩功练气。

体形为三体式桩,舌顶上腭,龟尾上提,意领顶、手、足三心之气沉于丹田,意至涌泉,呼吸和缓,任其自然,神意虚空,似有似无。站桩时间由短渐长,功成身如磐石。

四、无极桩功练气。体形为自然站立,双脚平行,略比肩宽,两手下垂,手心向内,气沉丹田。行功时,意领百会有水流出,经面、胸、腹、腿、脚下至涌泉,此复为三次。然后,再意领百会有水流出,分经脸外侧、肩、肋、腿外侧、足外侧至涌泉,亦复为三次。再意领百会有水流出,由中脉下行至会阴,再经两腿骨中下行之涌泉,同复为三次。此时,意感涌泉内热双足,收热于两踝。再意领足热提升至百会,意念“呼放”,再使之下降到踝骨,复又上升,循环三次。久练此功,内劲充足,棉中有钢,浣水不断。

以上四功,意念领气时,均不可着相偏执,意念应予轻灵,似有似无,不无不有。桩功练气,只是内功的练气方法,目的是使习武之人掌握调气的基本方法。日久形成自然,才能在拳术套路的技击中自然调气,运用自如,达到意行气随的上乘功夫。

形意拳身法

动力以身为主,由肚脐至两肋前小肚子之出为主君.进力为大腿小肚子为主,退力和左右转力为小肚子并臀骨为主.矮式以提双腿足为主.千万莫要只动四梢之力为误便法.特记、特记

形意拳要诀

传者易,得者难,慎之,戒之。

五行静式: 乾天、坤地、离火、巽风、震雷。五    相:猴相、龙行、虎坐、鹰翻、龟缩。五    行:     金  木  水  火 土     肺  肝  肾  心  脾   劈  崩  钻  炮  横

要  决:吃气如装药,伸手似点炮,内装五行,外发四梢。身似弯弓,手似药箭。行如剪锉,回似钢钩。鸡腿龙身虎抱头,熊膀鹰捉吼雷声。腰催胯,胯催膝,膝催足,腰催肩,肩催肘,肘催手,手催指。含胸抱肘、垂肩、拧裆、磨胫合胯、提肛、舌顶。前身下力,后身提。胫足喉胸当柱支。骨脊如梁为挈领、提肛抱体武功奇

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本文评论   查看全部评论 (1)
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第 1 楼
* 戴群英 发表于 2011/9/15 20:52:28
太好的功夫