王芗斋著《意拳拳谱》全本

二、意拳的步法

意拳的步法，叫擦拉步，此种步法，由两种步法组成，即磨胫步和蹉步法。磨胫步，是起手步法，蹉步是落手步法，要领会其要领：

蹉步鸡行 手起磨胫 前趋后蹬 步法六争 步似水中 提趟而行

三七分明 二五要清 手起脚起 窥彼中央 手落脚落 势要钻裆

高打梢中 似直非直 低打脐腹 两腿曲蓄 步大则滞 步小则灵

大不重尺 (?) 小可开胯 手随脚起 脚随手落 起落合一 践拳克敌

落步六争，是意拳步法的关键，这表明意拳的手法，身法，步法是合一的。对此，学者要反复领会，切勿忽略。

三、意拳的试力

此处所谓试力，是一种单项试力，与以后要讲的综合试力不同。首先，要明确此种试力，所要试的力是什么力；此种试力，所要试的力，即是持桩法，所站出来的那种爆炸力。即六争力，亦即武术界所津津乐道的所谓整劲。学者应反复琢磨其要领：

试力精深 八法之根 上是混元 下为技击 曲膝虚踩 三七分明

顶领开胯 二五力均 膺爪蛇腰 两脚一线 步似水中 提趟而行

臂园腋虚 肩撑肘横 园撑爆炸 落步六争 手落劲发 两臂曲蓄

曲则力远 直则力近 力源于腿 腰为主宰 形于手指 劲透敌背

以意导力 以力引力 旧力末亡 新力已生 手起脚起 手落脚落

力不出尖 力不空亡 运行动作 大不过尺 小不逾寸 非此力散

力打三节 不着形象 若着形象 技不云弹

以意导力，以力引力，是试力的关键。也是意拳之所以是意拳的基本精神所在，学者要反复在练习中体会这两句话。

我看到我的学生。在试力时，把它做成八法的吞吐了。这是把相对的东西，弄成绝对的东西了。殊失我的原意，试力是八法之根，不单纯的是吞吐，意拳是相对论，不是绝对论。

试力在意拳里，是模式拳。因此，它的手型是非拳非掌，要求在试力时，力贯指尖。你的手型一做成拳型或掌型，就不能力贯指尖了。要注意，试力的目的是试力，而不是练拳。只有把这种整劲试出来了，叫它以能招之即来，呼之即出，这才算收到效果。在这个基础上，开始练拳。

如果你能在试力那种动作形式里，把整劲试出来了。那么，用八法的任何一法，或用意拳的任何一个手法，你也就能把整劲使出来了。于此，可以看出试力在意拳的组成部分里的重要性，也可以理解到，意拳为什么不立招式了。

四、意拳的劲力规律

力潜于体内，谓之劲，劲奋于体外，谓之力，劲力一元谓之混元一气。劲力之用，有其规律，意拳是由六种两类劲力规律组成的，这六种力是：爆炸力；惯性力；螺旋力； ( 包括静向力 ) ；杠杆力；离心力；弹簧力；这六种力又为两类：即爆炸力是一类，这是意拳的基本力。其它五种属于引爆力一类，意拳发力克敌，主要用爆炸力，然须有引爆力，有两类：—类是心理的，即是敌情观念，用意拳的术语说叫做意，这就是下面要领所讲的。敌情一动，六力流形亦即以意导力。另一类是引爆力，就对的东西，给弄成绝对的东西了。已失我的原意，试力是八法之根，不单纯的是吞吐，意拳是相对是上面所说的那五种力，这是物理的引爆力。下面所说以力引力，即指此。但这两类引爆力里，意是主要的。于此，也可以理解到，我为什么最初把意拳叫做意拳的原故了。要注意玩味，下面关于劲力规律的要领。

劲潜于内 力奋于外 劲力一元 谓之混元 敌情一动 六力流形

以意导力 以力引力 力先于根 劲溢周身 力力相因 其用不尽

爆炸力发 六面力均 惯性特奇 使彼位移 螺旋力厚 静向力随

杠杆力动 劲在两臂 发力之际 两腿如簧 两臂曲蓄 须寓弹意

离心力发 妙在磨擦 六力一意 用贯八法 超落放胆 手到人翻

起落畏葸 已必失利 起手要后 落手抢先 起后落先 诀在手奸

发力原则 一字秘诀 谓之曰争 天机要明

意拳发力的基础，是步法，用惯性力引爆则用三七步，用其它四力引爆则用用二五步。发稍节拳，和中节拳，则用技击桩高式。发根节拳，则用其低式。发力妙诀，就在一个争字上，即落步六争。此乃意拳的天机，学者必须明白透彻，否则，即是意拳的门外汉。