武当流通门硬功绝技(附图)

　　3、木杵抵腹法；用三至四尺长木棍一根，粗及一握，习者两脚分开，面壁而立，将棍之一端抵墙根，一端抵贴脐上胃脘部，身体尽量斜卧棍尖上(图9)。吸气收腹向左向上划弧摇体摆动；同时，脚跟提起，双脚尖点地，两臂则借动势向左向上运动，握拳屈肘上抬成与体约90度，拳心相对(图10)；随后，鼻猛喷气，双肘向后朝身后猛拉，同时脚震地，肚腹借拉臂、足跟震地之力前挺，双拳拉落乳侧，反复练习此式八十一次。

　　4、左右作揖：两脚并步而立，身体伸直，两手叉指停于左肋下，手心朝上(图11)。鼻吸气至满后，两掌猛力上翻朝天托举，鼻喷气(图12)；快速吸气后，两手下翻朝左脚旁地面下撑地，两膝伸直，鼻喷气(图13)。然后起立，收手于右侧肋下，按上述方法做右侧上举、下撑，各做二十四次。

　　5、气壮两肋；上式结束后，两脚摆成开裆直立，双手自然下垂至大腿外侧；平心静息，全身放松，然后双掌分别从大腿两外侧慢慢向小腹部上提(掌心向内)，至下腹部左手在内，右手在外，交叉后慢慢上抬至头顶；某些方面同时配合鼻均匀细长的吸气(图14)。然后两手分别向左右划一大弧，由掌变拳，拳心向上，双肘猛收撞击两肋(图15)；配合鼻暴发性喷气一次。如此行作十二次。

　　6、排打法：上式结束，接练此法。开裆而立，蓄势提劲于肋，左右手各持竹刷把一个，吸气吞咽闭住，右手刷把击左肋，喷气一次，左手刷把击右肋，喷气一次，左右各拍108次，进行揭皮功锻炼(图16)。

　　随着功力增长，以竹刷把换铁丝把、沙袋，木棒直至铁棒排打。排打好的前后，均需要用药酒揉摩两肋。

　　7、贴背靠壁：离墙壁约两足之距离，背对墙壁开裆而立。吸一气，同时双手放松，合抱于胸前，屈膝下蹲成马步，准备发力(图17)。然后，两脚蹬劲，背部向后猛靠贴墙壁，双手左右展开与肩平以做辅助之力，同时鼻猛喷气一次(图18)。反复操作十二次。