少林功夫绝学阴拳功详细教程

少林阴拳功少林七十二艺为少林武功之精华绝技，从古至今辑录少林拳械者不乏其人，而对此类绝技少有整理。本世纪三十年代，少林方丈，别号金罗汉之妙兴大师将之整理并冠名“少林七十二艺（功）”，该类绝技始传出寺，著名燕京武林高手金警钟就曾亲受大师指教。 　　

七十二艺传于民间武林后，个别技艺高超，阅历广泛的人士将之加以发扬，结合流传于道教中之内家行气术，内外交修、软硬齐习，使其技击功能产生质的飞跃。阴拳功即为其中之一种。 　　

阴拳功，又名井拳功，以习者对水井习拳功而得名。习者经长期勤苦习练后，非但一拳击出有数百斤力量，中拳者头破骨折，且可于距敌一丈开外出拳，以内家真气发凌空拳风而及于人体，中拳劲者轻则呕血倒地，重则当场毙命，效验如神。唯习者宜注重武德，万不可轻易出手伤人，须知害人即是害己，切切谨慎！ 　　

阴拳功分内功、外功、凌空劲三步功大。 　　

第一步：内功 　　

习者于每6清晨寅时（3－5，点钟）或卯时（s－7时）起床，至户外空气清新之处站立。双脚与臂同宽，两手叉腰，沉肩坠肘，以鼻匀、深、长地吸气，然后较快速用口呼出，如此呼吸三至五度，回至室内进行内练习。

方法：盘双腿坐于床上，将左腿盘在右大腿上，再将右小腿盘在左腿上，名日双盘。学者如筋骨已硬，可只坐单盘，方法是将右小腿盘在左腿上就行了，不必再盘左腿。如果单盘也做不到，可坐自然盘。即左腿弯屈，放在弯屈的右腿下。头正颈直，闭口舌纸上腭。眼微睁但不专注视物，脊柱挺直，全身放松。两手的姿势是左手拇指掐住中指指尖成一圆圈，右手拇指从左手虎口中插入按在左手无名指指根上，右手中指在外按在左手无名指背面的指根上，两手相抱置于下丹田处。

坐好后，用鼻匀、深、长地吸气（初练时不必追求，自然呼吸为度）。吸气时微放松，放大小腹，意念极远处之大自然真气成一束气柱垂直进入小腹丹田；呼气时，以鼻自然呼出，并意念小腹中的气凝聚成团。如此修习半小时后，吸气意念不变，呼气时意念小腹之气凝聚成乓乓球大小的气团（比先前之气团小）。如此再修习十五分钟，举起双手略略活动，并将手搓热从上到下干浴面七次，下床收功。