少林拳法精要(全)

　论八面肩头

　　直　肩：是一闩用法。其肩是陡然相冲，与臀一片，即横冲直撞之法也。直肩，后手后肩直出，至弊在松。

　　压下肩：是一披用法。其肩如山压下，要身法一齐而进，压下是身法撼进，其弊在观音崖。

　　倒后肩：是一揭用法。其肩带从下肋起，须要身法一片。倒后肩，再宜得力，其弊在脚不能紧跟。

　　倒前肩：是闭阴用法。其肩带从上胲，而臀送进，须身手一齐。倒前肩，再宜投虚，其弊在脚不能垫进。

　　射起肩：是从下肋起，展翅戏珠俱用。须要由缩而入，射法后手要曳紧，其弊在脚空虚。

　　陡起肩：须要与倒后肩头相似，而略带斜里横拳用之，须是连身一齐，陡起是柔撞式，其弊亦在观音崖。

　　凝挺肩：最要摩练，其身法脚法，并八面肩头，皆从此化出。其有是浑身会意一坐，两边一凝一挺，实出通身脉力，须会百骸筋骨一齐收矣。身要盘，略弯便是弊，凝挺肩头，坐亦可想，立亦可练，阔狭短长，无不可学。其弊在仰后仰前，须要条直。

　身法操持

　　凡与人对敌之时，身法带缩，腰法带弯，偷步宜快宜活(须以脚指粘地)，两手必换护，两眼必须射敌人，身手一动，即以身法步法，击至空处。(身法总是一个横行直撞，即所谓侧进身偏也)

　　歌诀：与人对敌要推详，身体从容不用忙。

　　　　　破敌全赁一双眼，躲拳须要侧手防。

　　　　　他拳放过须忙进，腋下轻舒难抵挡。

　　　　　若要短打敌长手，跟身到腋是良方。

　　(一)　审势

　　与人对敌之时，总要攻其空处。空处何?两肋、胸、腰、腋、并腿心、腿腕是也。能攻空处，则敌人无所用其力，自能百法百中，所谓避实击虚之法也。对敌之时，敌人一动手，须要认清，方为妙法。

　　(二)　粘身

　　与人对敌之时，须要平心舒气。敌人一动时，则以脚踏进，更以我之手、肩粘住人肋边，转身一齐着力，则人自难逃闪矣。

　　(三)　到身

　　到身之时，手身肩膊，臀与大腿，膝头，须要一段而进，更在一齐着力。前后手要相应，前后脚亦要相应。前手用四分力，后手用六分力；前脚用四分力，后脚用六分力。后手第一要曳得紧，后脚第一要拴得直。以后脚过身法，以身法送前手。又以后手曳住，须以勒马状样，故知拳家之定舵，须在一只后手。后脚拴得直，所谓势去也；后手曳得紧，所谓势来也。一段而进，所谓百骸筋骨一齐收也。杀手时，用力须在眉尖一线，所谓一身精力在眉尖，咬牙带皱山也愁是也(又名眉尖带蹙心最狠也)。

　　(四)　一片

　　身法一片，须是以我之肩膊，挟住人肋；以我之手肘，垫住人腰；以我之臀，贴住人臀；以我之腿，夹住人腿；以我之膝头，击人之腿腕。俱要一齐直射，一齐着力，不可稍有先后。脚法是颠。此一片之法也(又云：拳法要神形一片，左右烂熟，齐进齐退，思过半矣)。

　　(五)　走场

　　大凡进步，后脚必从前脚跟边出，脚到务要比前脚过三四寸。去时不可直挺。脚膝渐弯，要循腰藏阴，而脚尖不可过勾向里，脚指不可离地。两膝要分阴阳，不可平分，腿似蕨样，名曰巽风腿。到时一齐压下，身法要直竖带偏，胸必开，背必合，臀必挟，头与颈必直竖而带偏转，两目精神，紧望敌人眼。手腕略带弯，不直挺，打下神至，必望敌人面，直拴至胸前，通身一齐着力，所谓百骸筋骨一齐收也，一齐放也(又拳以猛快为主，所谓迅雷不及掩耳也)。

　　(六)　走盘

　　眼要着意分明，认手，认腿，认势。身要活动，进退要得宜，腿法务要飞腾，手法要轻浮坚固，脚法要健力。颠桩带腿，欲其迅也；披撇横拳，欲其猛也；活捉朝天，欲其柔也。