6.前腿放在前方与腰同高之物体上，同侧手握足尖，以头带身向前震压（图12）。
7.一腿放在体侧处与腰同高之物体上，身体向体侧倾斜，震压腿部（图13）。
8.坐于地上，两脚脚掌于体前相对，双手抓握两足，身体前倾，尽量以头碰足，一下下震压（图14）。
9.双腿前后劈开，两手于体侧支撑，身体向下震压。此练习的最终目的是双腿完全伸直落于地面，且身体可完全前倾贴于前腿上（图15）。此练习进行时要格外注意，不可贪功急进，感受手部支撑不住时要赶快弯曲后腿降低压力。
10.双腿左右劈开，身体前倾两手于体前支撑，向下震压（图16）。此练习的最终目的同上。
吊腿法：有条件者可在天棚上安装一滑轮，以绳穿过，一端拉在手中，另一端套在足踝部，用手拉绳将腿向上吊起，至最大限度，一下下拉拽，逐渐拉高。如无此条件，可以侧踢的姿势将抬起足支撑在墙壁上，逐渐向上移动，亦有相同功效。
溜腿：溜腿即为以踢腿动作来发展柔韧性的方法，可用踢击技术中的各种高踢法来进行，在此只另外介绍两种：一是以劈腿的上踢动作来进行，二是并步站立，身体向左倾，同时右腿保持伸直状态快速向右上方抬起至最大限度（即完成侧踢姿势），落步后身体再右倾提左腿。
截拳道腿法筑基功图文
李小龙截拳道精髓寸拳
李小龙王者之风再现&#
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