九、鹰爪近身自卫训练及应用指导
鹰爪近身自卫．首二步法。只有步法灵活．方可以近 制远，趋避自如。正确的步法可随时改变身体的位于于．对 于攻防二者是极为重要的。故武谚云：未习拳，先习步。 步子走得顺，处处都是顺势。步子走得不顺，则处处都是 背势。顺势在趋避时，能化能制，背势则与此相反，处处 被动硬挨。正所谓千到脚不移，拳拳打自己，所以学自卫 术，务须首先学好步法．否则实谓舍本求未。其次则为手 法，灵活的擒拿自卫封门锁扣手法，可随时封闭锁扣对 方的暴力进攻而予以随手抓打擒拿．近身自卫．一招制 敌，正所谓：锁扣用得好．神鬼不能跑。为使习者更好地 运用鹰爪神功，习以自卫应用之法。下面即首次公开鹰 爪门不传之秘--鹰爪变步秘手擒拿封闭法。鹰爪变步 即鹰爪变步秘法，此虽系初学入门步法．也异常简单．但 练熟后，效却甚伟，与鹰爪神功同练可谓壁合珠连．自卫 妙用无穷。即是单习此法，最低限度也可大大减少自卫 时受击机会而趋避自如．令敌不战自乱。过去这种以秘传 步法是很不容易学到的，一旦学了，习者也是爱如珍宝． 绝不肯轻易示人。武谚云：教拳不教步，教步打师傅．即 指此也。秘手擒拿封闭法．即鹰爪活手擒拿锁拍手法，也 为横爪混元捐款腕疾擒应用手法。封者：封闭敌人之手。 闭者：闭死敌人之步，使其进退不能，重心失衡、擒者； 擒其关节部位中。拿者：拿其经络要害之所。此法原传于 密室，非其时不可少卜传也。今首次公开其秘法及练步要 诀。望习者珍之。 ／ 鹰爪变步秘手擒拿封闭法（七十二天成功）。 练习之前，光用粉笔或可划线之物 在地上划一根长1．2m，直长ZM的垂直； 交叉轴线（最好线能长期保持清晰可 见）。如图示，以便练习。 练步秘诀： 门）先移动之腿叫动腿，后移动或未移动（只动一只 地时）之腿叫轴腿。移动之时，应以轴腿为启动力源，使 动腿轻快滑出。即创腿膝盖前移动的相反方向用力伸展 （但如过份川力，以保持平衡），以脚底用力踏地，利用 地而反作用力和上身一起（重心要稳）把腰部推出去，同 时动腿之脚底沿地轻滑踏出。 K）轴腿要有力，两脚先后移动之时，均须迅速，如 轻刷地面一般迅速滑出，脚底与地面之间如隔一层纸， 这是练习步子快捷及成功的要诀。 （3）移动之时，轴腿与动腿一定要明确区分使用。移 动时两腿均须敏捷．以柔软的膝关节使身体保持平衡． 并反复练习．熟能生巧。
下而即介绍做爪变步秘手擒拿封闭法练习方法：
（一）直避法 预备式：两脚分开与肩同宽．自然站立，全脚掌着 地．两膝伸直，但不要用硬。两手手臂微曲，手指微屈仍 为掌，掌心向内，指尖自然向下，劲意贯于管手．分置身 体二侧。目视前方．全身松灵．呼吸自然．气沉丹田。 然后意想敌向我胸部挥拳击来，我即以右腿为轴 腿，退左脚至箭头所示虚线位置．涵胸．重心移至左脚． 膝关节自然弯曲，保持身体平衡即可。同时．辗转右脚尖 （脚后跟略提）至虚线位置，膝关节微曲。左手上提至胸 部护胸．右手配合吸气以阴、柔、寸劲发力，快速问前以 鹰爪翻腕疾擒（即如鹰爪混元指摔腕抓刁）。目注右手。 然后放松呼气．同时将在脚仍回至原位置．两手放下．恢 复原来姿式，目注前方。详图及要点见挂图4。 注意．上述动作均应快速协调、连贯．不可有前后之 分。所退或进步距（即实脚线与虚脚残间距离）均为一自 然步长度，下同。 反夏将上述动作做30次．然后再换右腿（即退右 腿．方法同前则故30次．休息一下．再左右交替练习30 次．如此共计90次。 练习之时．思想应集中．气力不可松懈。初时，不必 太过用力，稍用力翻腕疾擒即可。待步法及体力适应后， 再逐渐加力．量力而行。力弱者初练之时，可不必抓擒， 只练步法，手自始自终置于身体二侧．但劲意仍要贯于 臂手。如前述预备式，同时练习次数应加至180次（左。 右、左右交替各60次）。 此法练习目的：主要避开放人的正面及近身攻击， 问时进行自卫．翻腕疾擒。分筋错骨。一招制敌，普通者 几已不能近身。另一手待机出击。
（二）侧避法 预备式问前，此法练习方法及公式要求练习次数等 均问直避法，推左腿退至右腿后．以侧身对敌，详图及要 点见挂图5，不再另述。 此法练习目的：主在直避法不能避开敌人的近身攻 击时，即闪身以侧避法避开敌人的攻击，侧身对敌，同时 进行自卫，如直避法所述。
（三）直趋法 预备式同前，意想我正前方有一我欲攻击之敌．我 即以右腿为轴腿，左脚底轻滑地面迅速移至箭头所示应 线位置，紧接着右腿迅速轻滑地面跟进，移至箭头所示 虚线位置，侧身对敌，重心稍前移，前六后四（即前脚承 担身体约十分之六的重量，余下后脚承担）。两膝关节 自然弯曲，身体略下蹲，保持身体平衡，同时，左手上提 至胸部护胸，右手配合吸气以阴、柔、寸劲发力快速向前 以鹰爪翻腕疾擒，如前述（直避法），目在右手。然后放 松呼气，同时退右脚，再退左脚仍回原位置，两手放下． 恢复原来姿式，目注前方。详图及要点见挂图6。 要求及练习次数均同直避法，不赘述。 此法练习目的：主在自卫时趋前直进，翻腕疾擒，铁 爪锁喉．攻击敌要害部位之用．以一招制改．同时另一手· 也可配合恃机出击。
（四）侧趋法 预备式同前，但二脚只稍分开，略隔半脚掌长。意想 敌以右拳向我胸部挥拳击来，我即以右腿为轴鹏问左脚 底轻滑地面迅速移至箭头所示虚线位置．紧接着右脚迅 速轻滑地面跟进，移至箭头所示位置．侧身对敌，重 心居中，两膝关节微曲．保持身体平衡．蓄劲。同时，左 手上提护胸，右手配合吸气以阴、柔、寸劲发力快速向我 身体左前方以鹰爪翻腕疾擒，如前法所述，目注右手。然 后放松呼气，同时，退右脚，再退左脚仍回原位置，两手 放下，恢复原来姿式，目注前方。详图及要点见挂图7。 要求及练习次数同前几法，不再赘述。 此法练习目的：主在自卫时避开来拳向敌二侧趋 进，翻腕疾擒，攻防合一．同时另一手要配合恃机出击， 以分筋错骨或鹰爪锁喉，攻击敌要害部位。 以上步法及手法，乃配合鹰爪神功施以分筋错骨之 最佳自卫秘法。初习可量力而行，每日定时练习一次（四 法练完即为一次，也可不定时），每法练习次数可从90 次逐步递增至uO次（四法可分开练，但一次最少需练 二法）。翻腕疾擒在步法练熟后务须讲求快、准、狠．以 收自卫实用之效。 当上述步法练习纯熟之后，习者只要能区分轴腿与 动腿之别，掌握了练步要诀，就可以向任何方向移动，注 意以膝关节保持身体平衡即可。问时也可以向任一方向 进行抓擒，以随时配合步法封闭疾擒敌任一方向的进 攻。习者如能勤行不怠，练习纯熟之后，出手当如奔雷闪 电，屈指如钩，用于自卫实妙用无穷，敌几已无法近身。 而我则可随手疾擒，分筋错骨，抓打擒拿，随心所欲矣。 惟其出手即可伤人，慎之！慎之！ 自卫应用指导： 初学自卫之术，不可过繁，否则可望不及，反不易成 功。鹰爪变步秘手擒拿封闭法，乃为鹰爪自卫擒拿术之 精髓，也为鹰爪擒拿之基本，一切分筋错骨之术，皆由鹰 爪封闭锁扣之术开始进行。此因锁扣不成，则无从谈及 分筋错骨。其术历为其门秘不轻传之术，也很少见著于 书，故尔其术传世甚少。其术看似至简，实则练之精深， 练习纯熟之后，实可变幻万千。自卫之时，有如周身是 手，趋避疾擒，铁风如钩，几可无敌。其术比之世传死拿 硬要之死手自卫擒拿之法，实有天壤之别（注：死手擒 拿即假设被敌抓握其部时所实施的自卫擒拿），以之自 卫，方可收鹰爪自卫实用之效。今特就鹰爪变步秘手擒 拿封闭法之自卫应用详述如下： （一）应用步法在自卫时躲避敌人的进攻 下面仅就侧避法及侧趋法及左有闪避法（此法为习者在掌握轴腿与动腿之区别后向任一方向移动之特 今之法）来举例说明·手不动，只运用步法上闪避，详见图 例I～7。 注意：此步法与所练步法略有差异，无须太过拘泥。 另运用步法闪避时必须在对方刺来（或挥拳击来）的瞬 间间进．否则无用。 鹰爪空手入白刃练法 有兴趣的习者也可在步法练习纯熟之后悬挂一手 拿大小型砂球使之来回晃荡练习（砂球高度齐胸），练习 之时．应视砂袋如故刺来之刀，全身放松，心平气和，全 神贯注地运用步法趋避疾擒，切不可急躁求功。砂袋晃 沈丕度（用手向前推一下，其自然反荡回来）应先慢，能 运用步法趋避抓住砂袋（即急擒）后，再逐步加快（即用 力急推，使之荡口速度加快，如有同伴的话，也可叫他把 砂球用力问我推撞）。至能随手趋避抓擒飞速袭来之砂 球后．空手入白刃之功也兼而习成。习者若能勤加练 习，百日之内也可成功，此主在熟能生巧，无事之时多加 不习即可。但无时间习此者也无妨。练好上述步法之后， 已足可应用，不必专练之。 （二）破敌平衡．分筋错骨，拿打合一，要害攻击。 初习鹰爪．主重近身一招制敌．或翻腕疾擒。令敌不 能近身。其自卫应用，方法有二，一为强调自卫时既快速 破坏对手的平衡又予以大力杀伤．分筋措骨的双重效果 ，令对手很本无法反抗。也即武谚云：制其本．闭其 根，破其势也。至其运用之法，主为腕、肘技法，即以对 方腕、肘为主要攻击目标。其二为以拿代打．或拿打上 一，一手翻腕疾擒敌进攻之手腕，另一手急施鹰爪制住 敌要害部位，随其反抗即加力，使之剧痛乏力松懈而不 战而胜。此也即采用，一手封闭疾擒敌之进攻．另一手问 敌致命点攻击的要害攻击自卫方法。当然在一般的情况 下自卫时，不可采用危及对方生命的要害攻击法．而可 以鹰爪神功所练出的指力将其肌肉掐伤．引起其创面而 予以制胜。以上二法也可混用，而不可拘泥。下面就二种 方法简述于下： 腕、肘擒拿自卫原理 腕部擒拿自卫原理： 腕部攻击法就是：以鹰爪配合鹰爪变步秘法在自卫 时翻腕疾擒对方之手腕．向内侧拧转．或向上仰扭转。使 对方丧失维持平衡的机会，乘机拿制推倒对方、其练习 要领如下：见图一（1、2、3、4）。 ①右手以鹰爪翻腕疾擒对方右手腕，向内侧拧转 （即向其胸部一侧，与之相反则为外侧），则对方身体即 随着向前倾弯腰，重心失衡。 ②此时，再出左手，将其右肘部位向前推出，对方就 会扑倒在地，把抓住的手腕用力扭转就可以制住对方， 如图一O～2L制住之后，即可以脚猛踢其上体各要害 部位，予以大力杀伤。但一般制服之后即可。非万不得 已，不可再予重击，切之！ ③也可以左手以鹰爪抓住对方右手腕后，向外侧翻 转，对方身体必失衡而向后倾倒。 ④此时再出右手将其右臂用力向后掀翻，对方必然 倾倒，把所抓擒的手腕用力拧紧，同时，右手以鹰爪紧压 其右肘部，就能完全制服对方，如图一门～4）。然后再 予以大力杀伤或折断其臂，同上述。 肘部擒拿自卫原理： 此法与上法的最大区别为：非以拧转对方手腕关节 使其重心失衡而予以制服．此为运用杠杆原理加力于人 方手腕及肘部使其失去身体的平衡而迫其扑倒，再予以 大力杀伤。其练习要领如下：见图二 ③ 图二 手肘技法的原理 ①我右手以鹰爪翻腕疾擒对方之右手腕，同时出左 手成鹰爪擒住对方右手肘部，将其手臂举至肩高，身向 右转．脚自然后移．以左手折压其右手肘部，则对方必向 前扑倒。 ②当对方扑倒之后、右手拧转其手臂，使其掌。肝向 上，手臂拉直，手臂与上身成90度（即约成直角），与地 面约成60度，在手腕及时部二处同时折压，即可制住对 方，见图二（1～2）。然后再施以重击，同上述。 以上仅举数例小z明腕、肘攻击法的自卫运用原理， 习者可举一反三加以演练，也可参看一下有关擒拿方面 的书籍（或参加本中心将举办的高级班系统学习），略加 练习，融会贯通即可应用，并不多述。但注意；招不在 多，而在精。 2、要害攻击自卫法 此即如前述，在此仅说明上体要害部位，特别是那 些最容易遭受攻击而又容易致伤的要害部位，在此特技 鹰爪自卫的特点及攻击选择顺序说明如下； 第一目标：咽喉 g 其练习要领为：我以右手成鹰爪翻腕疾擒对方左手 。腕（其右手攻来即出左手疾擒人并同时向外侧扭转、公 隔重心失衡，另一手配合步法，急施鹰爪，以姆指及中食 懈疾掐住对方喉结两侧，使之呼吸、血液循环受阻而昏 惯，如用力过大或时间过久·可致对方于死地，慎之、慎 之I 非万不得己，不可妄用。 第二目标：眼睛 施用方法同上，惟以鹰爪中食二指截击对方眼睛， 此轻者可使对方视觉功能严重受阻，重则可使对方眼球 破裂，视力完全丧失。 第三目标：锁骨 施用方法同上，但此为鹰爪中食二指扣住对方之锁 骨猛力下拉，使之产生剧痛或锁骨折断。 习者如能练至随心所欲攻击此三个目标，于生命危 难之中已足可自卫。至于其它要害部位，习者在练习中 也可以任何方法（拳或掌等）进行自卫攻击，不可拘泥。 因我一出手即可翻腕疾擒敌之手腕拧转，使其重心失 衡，无法反击之时，我实可随意重击。例：对方以右拳或 持凶器刺来，我即配合步法向其右方侧趋（在我则为左 前方）。至其右侧，同时右手翻腕疾擒敌之右手腕，并向 其内侧拧转。使其重心失衡，上身下俯．左手即以铁砂掌 抨击其后脑勺（即后脑视部），即可致其昏厥或死亡。此 也为6氯艘肌＜蚪菪撞校豢汕嵊谩?注意：以上所述均为难度较高的活手擒拿自卫动 作，如我与敌于街头近身缠斗或被敌抓握之时，自卫则 易于反掌。
有关手腕缠拧反击自卫技法请详见教材下册 《分筋错骨实战篇》。但鹰爪自卫训练，应由难入手，以 收全面、实用之效。 习者只要百日内按教材依法修练，认真练好教材所 述内容，百日之后，就可以对付任何街头攻击，即便对方 拿了凶器，只要能保持心平气和的心情，也可空手入白 刃而制之。但鹰爪自卫技术，皆有很强的伤害性。望习者 非万不得已，绝不可轻用。尤其是要害攻击，只可用于生 命危难之时的正当防卫。 十、鹰爪桩功秘法 练鹰爪功百日后，手指功劲虽成，然任何功夫皆不 宜骤高修练。如间断过久，指劲渐失，实为可惜。但若能 继练鹰爪桩功秘法，则不但可并指劲渐失之憾，且可继 川指爪内劲二（法简便易行，空手可习。 鹰爪桩功，也为前辈不传之秘，三年功成，贯劲于 指。手指亦如铁指钢钩。惟此功全凭空练，不假一丝一毫 之物，成期较缓，也不宜初学者。但百日后，习者鹰爪指 劲已成。再习此，则效佳，甚为适宜，盖力充则气沛也。 特介绍此功于下．望练者珍之。 鹰爪桩功练法 鹰爪桩功．乃为一种外静内动．以意领气，气进丹 田．达于指尖的鹰爪内功练习方法。 其既练鹰爪手指内劲．又兼养本培元，以使全身内 气充盈．气随意行．达于指尖而致意到气到，气到力到， 屈指即如鹰爪之钩，所向无敌矣。 其练法为：两脚并拢直立，全身放松，精神内敛，呼 吸平缓．气沉丹田。两臂向左右齐肩平仲，张如鸟翼，手 掌张开成掌式。十指自然伸直稍分开．掌心向下．低肩下 气（即肩不可耸）手臂放松，以使劲路舒通。百会上顶 （即头部虚灵顶劲），下胯微收，唇闭齿合．鼻吸鼻呼．舌 砥上跨，目开一线之光，略注鼻端，神气贯于指端。呼气 时，意想丹田之气沿手臂贯于十指指尖．指尖微向外形： 吸气时，意想内气从十指指尖沿手臂回归丹田．如此交 替循环．至手臂酸软不能坚持，即缓缓抓举放下．再渐开 双目，散步数趟，即行功完毕。如下图所示。初行之时． 必感两臂酸软不能久举．每次仅能坚持三、五分钟．以户 随着功力的增长，每次练功时间可逐渐增加，但以每次 十分钟左右即可，不必过多。日久即可使内气上聚两臂 及十指．渐觉劲达指梢．指劲内力日增。 行功诀要 一、行功之时，要配合呼吸，神气贯注于指端。 二、呼吸一如平常，惟要柔和自然，不可过急或过； 缓。 三、行功之时，肩不可耸，肘不可垂，应保持上肢平一 直、放松，以使劲路贯通。 四、呼气时膝盖要稍用力挺直，同时，两手指尖微向 外撑（即沿指尖方向略顶），以气促血行由丹田送达于 肩，流于肘，抵于腕，而至十指指尖。 五、练功时，神要凝，气要静，意要贯。外静而内动 （即应与呼吸配合，指尖有微顶之意）。 六、此功主为内功静练，每日早晚各行功一次足矣 （每日只行一次也可），不必过多。 十一、指功伤人治病述要 夫武术一事．本与伤科有连带之关系。凡精技击者． 对于治伤一事，纵不能并精，然亦必略知门径，盖语所谓 能杀人者，必能生人也，否则即为死手。凡世之以伤科著 名者，皆为武术名家．此非无因。故谓习武事者，须知医 伤，习伤科者必治武事．互相为用，始凭外误。然伤科治 疗，乃专门学术，实非三言二语，可明其究竞．本章所述 仅就指功伤人之急救法．免求医之不及而已，如巡筋断 骨折，仍以求医治疗为佳也。 鹰爪指功伤人，因其侧重擒拿锁扣，分筋错骨，鹰爪 ’锁喉，故其伤多为筋骨之伤，较为明显。但看伤之部位所 在，可知其轻重生死，大约头部为人身首要之区，如受损 伤，医治较难，死症亦多。脚背等部，因不宜施以鹰爪． 一般仅为皮肉之伤（锁骨例外），较易求治。四肢则主为 上肢极易受鹰爪分筋错骨所伤，然其纵有损伤．至多不 过筋断骨折，绝少危及生命，至其救治之法，则须视其所 伤轻重，而按部治疗。 普通筋骨的挫扭伤，可先加以揉按后，再按位选 用下述简易骨伤偏方治疗。若伤者痛不可忍，则先服以” 活血止痛丸“止之，但若伤者关节骨粉有异，筋断骨折 者．则需请正式骨科医生或确有经验者加以治疗。先以 外治手法正骨后，再以接骨和血丹、接骨丹，接骨续筋 九．定而活血汤等内治。 骨伤偏方 l、焙全蟹治跌打骨折筋伤。 效能：散瘀血，
通经络．续地接骨．主治跌打损伤，骨 折筋伤．瘀血红肿。 用料；大蟹二只，白酒若干。 制法：用瓦将蟹熔于研未，每服30克，以酒送服。 2、栗子治跌打损伤 效能：消肿、止痛，主治跌打损伤之肿痛。 用料：栗子去皮，用口嚼烂，敷于伤处，每 12小时更 换I次，包扎固定不宜过紧。 3、地葫芦干根治扭挫伤 效能：活血、散瘀、止痛，主治跌打损伤。 用料：地葫芦（又名宝塔菜、甘露）干根10克、杜衡 根末3克、黄酒适量，共研碎．以黄酒送服，每日1次。 4、红辣椒治扭挫瘀肿。 效能：消肿、散瘀，治扭挫、跌打损伤。 用料：红尖辣椒、凡士林。 制法：红辣椒研极细粉末1份．凡士林5份，将凡士 体放锅中溶解，放入辣椒面拌匀，能嗅到辣椒味即止，迅 速冷却成。用时以棉花纱布涂上此，敷于患处，每日或 隔日换药1次。 5、糯稻秆灰治关节扭伤 效能：活血化瘀．主治关节扭伤后疼痛肿胀。 用料：干糯稻秆、酒精适量。 制法：将全株干粳稻秆烧灰，用3／4酒精调和成糊 状，敷于患处，数I－1即成。 6、乌贼骨骨 效能：主治手腕骨折 药物：乌贼骨（去甲研末〕75克、漳丹75克、麝香3 克（研）、麻油240毫升。 制法：以上四味先煎油令熟沸，次下乌贼骨末，须转 良久，下漳丹，不住手搅，如稀稠所得黑色．即入麝香． 便倒入厚瓷瓶瓶中，冷后．即可涂于伤处。 活血止痛丸 效能：治损伤．疼痛难忍者服之神效。 药物：白芷、山甲、小茴、甘草各三钱，当归、川芎各 二钱，独活，羌活各一线五分，木爪、肉桂、淮乌各一钱． 草乌、麝香各三分，共研为细末，白酒调服。 接骨和血丹 效能：主治骨折、骨碎。骨裂、筋断、瘀肿不散等．服 之愈合迅速。 药物：当归、川芎、杜仲、续断、三七、血竭、儿茶、元 寸、冰片、朱砂、鹿胶、虎骨（可用狗骨代）、骨碎补、地鳖 虫，自然铜合为细末，炼蜜为九，以酒送服。 接骨丹 效能：主治各种骨折、骨碎，服之能使断骨连续迅 速。 药物：归尾、乳香、没药、桃仁、大黄、华黄、白发、血 嫩三七、赤芍、红花、儿茶、麝香、朱砂、冰片、自然铜、 骨碎补、地鳖虫，共为细末，每服5分，日服三次。 接骨续筋丸 效能：主治跌打损伤、骨折、筋断。 药物：虎骨、鹿筋、熟地、丹皮、茯苓、黄芪、当归、川芎 、续断、杜仲、猪虫、红花、血竭、三七、乌药、赤芍、牛 膝、木爪、桂枝、乳香、没药、人参、吴茱萸、补骨脂、上剂 研末炼蜜为丸，每日二次。 定痛活血汤 效能：主治扭挫伤后瘀血不散，有定痛和血之功。 药物：当归、红花、乳香、没药、五灵脂、川断、蒲黄、 秦先、桃仁、水酒各半煎服。
双人抗臂排打功
上乘武术内功内力金刚