瑜伽冥想让你更轻松

瑜伽冥想

    这种发源于三千年前印度的自我修炼法，可以说是一种身心双修的运动方式；它以各种特定的姿势，伸展或弯曲肌肉与韧带，并刺激血液循环。具有增加筋骨的柔软度与韧性，以及纾解压力和肌肉疼痛的作用；对于改善体质并达到精神上的平静有相当的功效。不过专家建议，由于其中不乏许多高难度的动作，并不适合自行练习，初学者最好还是先请教专业的瑜珈教师正确的姿势及呼吸运气的方式，以免受伤。