国际名模邢慧原教你学瑜伽功[图文]

　　5、赶走圆滚滚的双肩

　　削瘦的双肩也是模特性感的标志。深度犁形瑜伽能够靠你自身的重量对肩部进行按摩，把肥厚的双肩变成我见尤怜的削肩。这个姿势同时可以刺激颈部的甲状腺，增强甲状腺机能，对消除全身的赘肉很有帮助，还能治疗肩部肌肉粘连等。

　　深度犁形瑜伽动作要领：

　　A、平躺，抬腿与身体呈90度角，双臂伸直平放于身体两侧，手心压住地面，腰部向上抬，双腿向头顶弯曲与上身保持90度角。

　　B、 双手托腰脚尖接触地面，双腿伸直，脚趾接触地面。

　　C、 保持住身体平衡后，双臂也向上伸展，从肩膀到胳膊都平贴地面，手指尖与脚尖相连。