国际名模邢慧原教你学瑜伽功[图文]

　　4、托起圆润的半球

　　东方女性的胸部一直不如西方女性那么饱满，因此塑胸是每个模特的必修课。尽管胸前合掌的瑜伽姿势通常被认为是有效的丰胸动作，但是个人练习瑜伽都会有不同的心得体会。邢慧原总结牛面式也可以起到让胸部更挺拔、丰满的作用。

　　牛面式动作要领：

　　A、跪地，双脚向后，右腿放在左腿前，双腿交叉，两大腿相互接触；坐在两只脚后跟之间，背部保持平直，右大腿往里收。

　　B、左手向上伸直，右手垂直，在身体后侧弯曲并扣在一起，确保相交的手放在肩胛骨之间，眼睛平视前方；保持一分钟然后交换手臂方向。