瑜伽功的轻松瘦身奇效(图)

         引导膳食取向

瑜伽功还可以培养练习者良好的膳食取向，所以有人说，瑜伽功会告诉你应该吃什么。比如每天练习对关节韧带柔韧性要求较高的瑜伽功动作时，练习者会发现：如果动物脂肪等高热量食物摄取过多（血液呈酸性），关节韧带就会酸痛，不能很好完成动作。反之，以蔬菜水果为主的饮食（碱性食物），能使关节疼痛减轻。所以，一个人如果喜欢上了瑜伽功，便会逐步偏向选择蔬菜水果等食物，从而使自己的膳食既营养丰富又热量较低。久而久之，成为良好的生活习惯，瘦身之后体重不会反弹。

         改善负面情绪

你有没有发现，当一个人处于压力下或者情绪低落、百无聊赖的时候，往往会频频进食。心理学认为，进食的片刻会产生短暂的轻松慰籍，减轻心理压力。但是，随后因消化过多饮食而使人感到疲惫，或者因为顾虑增重而后悔、懊丧，这些负面情绪又造成新的进食冲动。如此恶性循环，瘦身变得遥遥无期。

瑜伽功是最后的放松技巧。在放松中，练习者把注意力导向自身的生理、心理，渐渐地，压力在无形中消失，内心充实而愉悦。当事业、运动或其他生命活动因为年龄、场地设备、经济等条件限制而不得不停止时，瑜伽功练习却始终可以继续进行。这种恒久的享受把负面情绪一扫而空，哪里还用得着依赖食物的慰籍！

已经试过很多方法而瘦身效果不彰者，欲求塑造完美体形者，不妨加入练习瑜伽功的行列。只不过刚刚起步的时候，也许有些枯燥，者需要你的信心和耐心。