太极拳推手求功六部曲

　　五、搭手训练
　　
　　推手练习，或竞技推手都是和平手搭手法，这种做法不适应散打、实战需求，若不练习搭手，常被人所制。
　　搭手是两人攻防时缩小空间距离，力点相交的动作。不论是推手，还是散打练习都应研究搭手。搭手是根据对方进击的动作变化而定的，一般情况应注意以下几点：
　　（1）搭手前的意断。拳论曰：“彼不动，己不动，彼微动，己先行”。这是前辈经验所得，强调搭手时用意在先。搭手要有思想准备，通过查颜观色，意断推测对方的心理活动，采用相应的姿势动作。
　　（2）搭手的力度。陈式太极名家陈鑫说：“不可有力，亦不可无力，折其中而已”。强调了搭手的力度要适中，凡搭手须手臂松柔，外如棉花内似钢，攻防手的粘着点，须用意念贯劲扌朋住。要掌握好用力的分寸，用力大易被对方借力引化，用力小易遭侵入。
　　（3）搭手的位置。根据进攻武器而确定看护位置，人们特定进击武器称之谓“七星”，拳论曰：“遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星”，“七星”指的是肩、肘、手、胯、膝、脚、头，一般要求照应看护。手搭手，肘看肘，肩对肩，下肢也是同样，防御的姿势不是固定的，针对对方的姿势，选用相应的堵、截、理、绕防守搭手法。
　　（4）搭手的形式。搭手的方位因对方进攻与防守的意图不同而有所不同。除了用阴搭阴、阳搭阳、阴搭阳、阳搭阴外；姿势常用单臂扌朋、双臂扌朋及左右例，上中下捋，勾提，下采等形式搭手。
　　（5）搭手的速度。拳论曰：“动急则急应，动缓则缓随”强调搭手，不论是进攻，还是防守的动作，要随机而动，动作要先于对方，快者如闪电，慢者形可见。
　　（6）搭手的变化。搭手变化指接触后的相适应动作，搭手后动作决不能固定不变，不变就滞，对方易掌握我的规律。因此，要活变，要符合太极原理，要因人、因时、因地而采用相应动作，一般情况，搭手变化要在瞬息间完成扌朋、松、引、转、发的动作。