治疗预防颈椎病的瑜珈功

摇摆功

摇摆功

方法：

1、躺好。

2、屈膝，两手在小腿前侧相抱。

3、上身稍向后仰，慢慢将身体前后摇摆，摇摆5-8次，坐定放松。

4、继续做，共进行5-6次。

5、最后一次摇摆后，闭眼放松。

作用：

    放松全身肌肉，恢复精力，清醒头脑

    按摩腹部内脏器官

    兴奋整个脊柱神经