家庭塑身瑜伽功 减肥健身两不误

　　第二组　倚墙半犁式：“犁式”在瑜珈中可称为青春永驻的姿势，我们可以利用家里的墙、衣柜，每天适当地将身体的一些部位倒置，能够使腿形更加优美。......

步骤:  
A.将臀部靠近一堵墙的墙面。
B.将两腿向上靠着墙面。
C.上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。
tips:　注意练习前后一小时内不要进食；同时练习前后半小时避免沐浴。