太极拳成现代人健身首选 急功近利真功夫被埋没

　　行走在传统与现实之间

　　广州晓武太极拳健身中心的老板兼教练张晓武是陈式太极拳高手，他是广州甚至国内坚持将传统太极拳全面传授的人。据他说，即使是在陈家沟，现在几乎所有传授太极拳的拳馆是连站桩都不练了，直接就教套路，一路教完就教二路，然后是器械，但也不练功，广东更是如此。但在张晓武这里，他还保留着传统太极拳的训练内容和方法，如最传统的功力专项训练“抖大杆”。据张晓武说，他现在3.3米长的杆可以抖1000下。最长的杆是4.2米，张晓武说他前年最多时还可以抖76下。前年年底，俄罗斯极真空手道教练与选手来广州参加“中国功夫对极真空手道争霸赛”时曾与张晓武交流，俄罗斯极真空手道教练拿起4.2米的长杆，最多只能抖几下。

　　因此，有不少年轻人慕名而来，要求学习太极真功夫。

　　广州太极拳协会最近成立(以前一直是太极拳研究会，现在升格为协会)，表明广州对太极拳的重视。据侯维道会长介绍，在广州乃至全国甚至全世界，绝大多数学习太极拳的人是中老年人，这些人中的绝大多数只是学习太极拳套路，主要目的是健身。广州太极拳协会有众多会员，他们经常聚在一起交流，但也以套路为主，几乎没有学习太极散手的人。

　　全面教授传统太极

　　在太极拳练习者中，鲜有见到年轻人的身影，原因在于人们对太极拳的认识有误区，不少人认为太极拳是老人练的即老人拳，而在张晓武那里，却是以年轻人为主，这是比较特别的，原因是他是全面教授太极拳而不仅仅是套路。

　　张晓武介绍说，在他那里练的大部分是25岁～35岁，50岁以上的只占两成。小孩共有10个，5岁～11岁的都有，但小孩练的是太极刀和陈式太极拳二路(动作刚猛快速的套路)，而没有练最常见、也最能表现太极拳特征的慢套路。张晓武解释说，这是因为小孩天性好动，如果一开始就让他们练慢的套路，他们很快就会失去耐性。第一阶段先练站桩和调气，称为内养功，练抖大杆、“雀地龙”(太极拳中练习腿功的一种形式)，时间为3个月。第2阶段先练动作缓慢柔和的陈式太极拳一路，目的是练习协调性，为期4个月，然后练习陈式太极拳二路，主要是借此练习爆发力和闪展腾挪等。

　　第3阶段是太极推手训练，学员要在经过前面两个阶段共两年的训练后才能练推手，学习时间为半年至8个月。

　　第4阶段是太极散手。先从打橡皮人和沙袋入手，这是一种长期的训练，贯穿始终，在这期间练习躲闪，具体方法是师傅用一根一米多长的木棍，在棍头上包上毛巾，向学员劈、刺、扫，让学员练习应急躲闪。之后躲闪训练升级，师傅用没有开刃的真刀进行训练。