武当太极剑图文教材

武当太极剑，是家父李天骥老人1980年开始，根据武当单剑变化灵活，刚柔相济和太极腰、八卦步、身剑合一、剑神合一的特点，又吸收了太极剑中的连绵不断、协调圆活的风格编排而成的。练起来动作节奏分明，快慢相兼、步法灵活、剑法多变，体现了潇洒大方，身剑合一的特点。在练熟太极之后，再进行武当太极剑的练习，不仅能进一步体会太极剑中的动作要领，提高太极剑的技术动作，而且能进一步掌握使用剑的方法，提高身械协调以及精神和剑法配合的能力。
在1982年和1983年的全国武术观摩交流大会上，我表演的"武当太极剑，获优秀金质奖，并在1984年北京市武术比赛中获传统器械冠军。
为便于更多的人了解、练习和掌握武当太极剑，现将此套路整理出来，供武术爱好者学习参考。
动作说明
注：以面向南起势为例。图中的路线，右手、右脚为实线；左手、左脚为虚线。
预备式：
两脚并步站立。两臂自然垂于体侧，左手持剑于左臂后，剑尖朝上；右手成剑指，松肩。目视前方(图1)。
要点：头颈正直、上体自然放松，两肘微屈并略向上提；剑身贴住左前臂，不要使剑刃触及身体。
1、起势：
①左脚向身体左侧迈出一步，两脚平行开立；目视前方(图2)。
②两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下。目视前方(图3)。
③上体微向右转，重心移至右
腿；左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方。目视左手(图4)。
④右腿屈膝下蹲；左脚收至右脚内侧，脚尖点地。同时右手向前，向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目视右手(图5)。
⑤上体左转，左脚向左前方迈出，右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下，向前经体前摆至左髋旁，剑直立于身体左侧；右手经耳旁向前指出。目视前方(图6)。
要点：
①两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。
②迈步时，上体左转，腰部自然放松，正直，右臂不可完全伸直；左手持剑直立于体侧，使剑和身体有一定距离。