揭秘泰拳横扫腿的威力

　　2．硬功练习   
　　准备一根圆木，先将木棍放在胫骨至脚背上滚动，感到发热后．再用木棍进行敲打，打击力度内轻到重。随着硬度的提高，可用圆铁棍依法练习—坚持练习，使腿部表皮神经未梢感到反应迟钝，服骨骨质增厚，减少痛感，从而增强击打承受力。  
　　3．踢击树干   
　　昔日，泰国香蕉树遍布全国，经常可以看到泰拳手以香蕉树为练腿目标．围绕树干“砰砰”猛踢，通过踢树干来提高脚背和腹部的硬度和打击力度—另一练法是将约一米长的香蕉树树干抛向空中．然后以左右腿迅速踢击，以提高准确性。  
　　4．沙袋练习   
　　随着社会的进步．沙袋已成为泰拳手们训练的重要工具。沙袋一般是由帆布或皮革制成，内填细沙，重量因人而异，悬挂高度以沙袋中部与练习者胸部高度相等为宜。横扫腿踢沙袋应注意拧腰转髓，以增加出腿速度，用脚背或服部横击沙袋。   
　　踢沙袋不可乱打，应结合步法、出腿角度和距离，有目的地击打。通过沙袋练习，可以有效地增加服部和脚背的硬度，使其更具威力。
　　5、引靶练习   
　　引靶练习是由教练手持长方形皮制手靶，引导练习者击打的一种训练方法。练习时．教练持靶，不断变化距离、角度和方向，泰拳手以横扫腿追击靶—泰拳手经过训练，习惯追击活动目标，对提高横扫腿的准确性和连贯性有很大帮助。   
此外，泰拳手还可通道长跑和跳绳来增加腿部弹跳力及耐力，以便提高横扫腿威力。