武当功夫之太乙玄阴掌法

　　 二、玄阴夺命掌(外功)
　　
　　 将千层纸(沙袋和麻布均可)固定于墙上，与胸同高。练功者离墙三尺而立，双脚分开略宽于肩，身体正直，两手自然下垂于体侧，二月平视千层纸。待人静调息三分钟后运掌。吸气时，双臂屈肘约60度，立于胸前，掌心相对，掌指向上。蓄气片刻，引丹田气注入右掌心。喷气发声，口吐“嗨”音，右掌猛然以爆发力向前推击千层纸，掌心向前，掌指朝上。同时身体下蹲成马步，左掌按于身体左侧，掌心向下，掌指朝前。左手练法同右手，左右手交替练习亦可。如此反复练习49次(图7)。
　　
　　要点：吸气时全身要放松。发力时要借扭腰送肩之力，一气呵成。口吐“嗨”音，以音催气，以气催力。身体下蹲与击掌要协调一致。击打千层纸时五指要挖开，意念内力由掌心劳宫穴奔泻而出，将墙壁震碎。此功为本门
　　绝技，练功有素者，双掌有隔物传功之力，极易伤人，故请习者慎用。
　　注意事项：
　　1、修炼此功，须择环境幽静，林木茂盛，空气清新之地。 2、每日早晚练功各一次为宜，修炼内功一至三个月方可加练外 功，否则内气不足，容易伤身。
　　3、练功前后要活动筋骨，按摩手臂手指，使气血通畅，由浅人深，循序渐进而练之。
　　4、过饥过饱皆不宜练功。刮风、下雨、下雪、打雷、大雾天，或情绪不好时可暂停练功。
　　5、练功期间应节制房事，蓄精养锐，以利长功。
　　6、练成此功，掌力奇大。被击者外现掌印，内透脏腑，形神昏损，极难解救。故不遇歹人，不可出手，习者谨记。