自然门秘传铁头功

　　3、接势，双手伸直缓缓上举至头顶上方，双手掌心相对，意念两手劳宫之气沿双手流向膻中(图7)，接势，双手屈臂翻腕，成双手相对，掌心向下之式；上动不停，双手缓缓向下沉压，意念膻中之气随双手下压流向丹田，沿双腿流入涌泉穴(图8、图9、图10)。
　　4、接势，双手外转，成双手掌指朝外；接式翻腕转指，成掌心向上，掌指相对之式，意念涌泉之气，经双腿涌入丹田(图11)。上动不停，双手缓缓上托，经腹部到胸部，再双手手掌外翻，向上推至头顶上部，意念丹田之气涌向膻中再涌向头顶百会穴(图12、图，3)。如此反复练习十几次。
　　
　　
　　回头望月：
　　
　　习者自然站立，深呼吸数次，以使全身放松；继而，张嘴吞一口气，然后闭住呼吸。此时，习者头部向上用力上顶，好似有东西上拉一样，颈肌绷紧僵硬，习者颈部用力向左方转达摆头部至极限，再缓缓向右方转摆至极限，再缓缓转摆至正方，用嘴吐气(图14、图15、图16)。
　　要点，此功法专练颈部肌肉，练时一定要闭气而练。初练会有头晕的感应根据情况慢慢练习。
　　
　　犀牛转身：
　　
　　两脚分开与肩同宽，面壁而立，距墙一尺三寸。两腿屈膝成马步，自鼻开始吸气，同时两腿缓缓伸直，两手自两侧上推与太阳穴平齐，上体前倾使头顶顶着墙壁，然后转动身躯，缓缓向左磨转三圈，再向右磨转三圈。两手与此同时推顶墙壁回原，同时稍急以鼻呼气。练功者要根据其进展情况磨转，速度由慢渐快(图17、图18、图19)。
　　
　　罗汉撞钟：
　　
　　习者选择一墙壁处，立于一尺开外，双脚站成高弓步桩，身体前俯，用鼻吸一口气，并意念丹田。此时习者用脚蹬地，使身体前冲，以头顶撞击墙壁，同时配合喷气。如此撞击七七四十九次(图20、图21)。