专家详解五大热门减肥法

专家提醒：
　　减肥是一项长期而艰巨的任务，“少进多出”才是减肥的根本方法，即减少热量的摄入而多消耗热量。
减肥的真正秘诀：
　　第一，改变不良的生活方式，限制饮食，特别是高热量饮食要限制。改变进食方式，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。同时要保持均衡营养。
　　第二，增加体力活动和运动，有氧运动是最好的减肥方法。不妨利用身边的一切条件进行锻炼，譬如在写字楼里整日忙碌的白领可以放弃电梯改走楼梯，在公交车站等车时也可以踮起脚尖做瘦小腿的体操等。
　　第三，在医生的指导下合理用药，不要轻信各种偏方、秘方。只要你有恒心和毅力，能够坚持，苗条健美的好身材一定会属于你！