专家详解五大热门减肥法

热门安全瘦身法：
中药
　　丽娜因为事业繁忙，既无暇运动也抵御不了食物的诱惑，于是决定使用药物来控制食欲，以达到瘦身的目的。但看到周围同事们在服用各种的减肥西药之后产生的不良反应，丽娜也心有余悸。网络上盛传中药减肥天然、健康又安全，也没有毒副作用，丽娜非常心动，便从网络上购买了减肥的中药决定尝试一下。
　　专家详解：中药以其纯天然的配方日益受到世人的追捧，但人们对于中药的认识还存在一定的盲目性。举个简单的例子，近年来，马兜铃酸肾病已日益受到国内外临床重视，这是一种由含有马兜铃酸的中草药如关木通及广防己等引起的肾损害。含马兜铃酸的常见成药有龙胆泻肝丸、纯阳正气丸、跌打丸等。在中国的历史上，这些传统中成药使用了数百甚至上千年的时间，并没有人发现其马兜铃酸的毒副作用，这个沉痛的教训说明，没有经过认真科学证实的治疗措施千万不可轻易使用。治病的药物尚且如此，更何况是近几年兴起来的那些名不见经传，更没有被科学证实的减肥中药呢？理论上说，减肥药物可以使用，但是一定要在医生的指导下使用，切不可盲目服用。肥胖是一种营养代谢疾病，与吃和运动关系极为密切。因此改变生活方式，均衡营养是预防和治疗肥胖最重要的手段。不少人过度依赖药品，而不注意生活方式的调整，即使减了体重，也不能维持长久。

热门极速瘦身法：
单一进食
　　扬扬因为胖嘟嘟的脸蛋和开朗热情的性格，一直受到周围人的喜爱，可是，进入青春期的她在周围同学的嘲笑中，也开始逐渐意识到自己的体重成了个大问题。由于学习紧张，扬扬一天三顿饭基本都要在学校吃，于是扬扬想采用网络上很多人试验过的“鸡蛋黄瓜减肥法”，三天之内只吃鸡蛋和黄瓜，拒绝其它一切食物的诱惑。扬扬觉得只要自己能坚持下来，瘦身的目标就一定能实现。
　　专家详解：案例中的扬扬使用的“鸡蛋黄瓜减肥法”其实是现在很流行的单一进食法的一种，与之类似的还有“苹果减肥法”、“酸奶减肥法”等等。人主要从食物中摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪、无机盐、微量元素和水分等六种营养物质。而以上提及的单一进食法主要原理都是减少碳水化合物的摄入，肌体在没有碳水化合物的情况下，会调动身体所储存的脂肪进行分解，以供应人体的日常活动能量所需。但是单一进食减肥法不值得推荐，首先营养学界对于单一进食减肥法对人体造成的伤害至今没有明确的论证结论，但毋庸置疑的是偏离均衡的营养，如过度的蛋白摄入就会增加肾脏负担，长此以往对身体造成损伤也就不言自明了。其次，扬扬正处在青春期发育阶段，对营养物质的需求很大，而在此时采用这种方法进行减肥，不均衡的营养摄入对于她正在发育的身体来说，可能造成终身的损害。