感受完善性爱的四个过程 提高性爱的质量

    男女性爱包括从性欲的开始唤起，性高潮的出现，到重新平复结束的整个过程，因此性爱过程大体分为四个阶段：兴奋期、平台期，高潮期、消退期。

　　兴奋期

　　兴奋期是指性欲被唤起，身体开始呈现性紧张的阶段，又称唤起期。性兴奋是由肉体和精神心理的刺激所引起的。不同的人所需时间不一样，快时只需二三分钟，最慢时可长达一小时以上。出现这种差异与当事人的心理状态、情绪、心境、疲劳程度、性刺激的时间、环境和有效性等多种因素有关。一般男性急而快，而女性慢而缓。

　　平台期

　　平台期是指在更强烈的身体紧张到来之前的一个短促的兴奋平缓发展的阶段，又称持续期、高涨期。在兴奋期和持续期之间，并没有突然的生理变化作为标志，而是许多生理反应在兴奋期的基础上持续和进一步加剧，预示着性高潮的生理紧张、肌肉紧张和神经兴奋均达到更高的强度。此期从阴茎插入阴道就出现强烈的性感，女方阴道壁收缩，紧握阴茎和臀部的摆动配合也增加了男性的快感。