春节综合症急救手册（组图）

春节本来是一个快乐的假期，可是乐极生悲，许多疾病往往趁虚而入。
暴饮暴食，过度疲劳，生活不规律等，这些春节综合症的表现，都有可能让本来快乐的假期变得更糟糕。所以，如何节制假期的放纵心理，有助于你过一个健康的春节。

综合症表现一：消化不良
春节期间，饭桌上餐餐美食不断。可是，许多人控制不住饕餮欲望后，容易出现消化不良的症状。
自我诊断
断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心、嗳气等。常因胸闷、早饱感、肚子胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
自我治疗
● 暂实行"饥饿疗法"。可禁食一餐或两餐，酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐分；也可饮用糖＋盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜，这样可使胃肠感觉轻松舒适一些。
● 适当使用助消化药物（一般应在专科医生指导下应用）。如系非处方药品，则可根据药品说明书使用。一般常用的药物有吗叮啉，它是胃动力药，能加强食物从胃排空，减轻胃胀。乳酸菌素片，能在肠道形成保护层，阻止病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。其他助消化的中药如神曲、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用（水剂煎服），或服中成药大山楂丸、加味保和丸等等。
● 进行自我按摩和运动。饭后散步、进行腹部轻柔按摩，以增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。但是要注意：参加体育运动或体力劳动，应在餐后1～2小时进行。
● 忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。出现消化不良症状后，也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主，维持1～2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能康复。
值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻度消化不良，大都由于多食不易消化食物等因素所致，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。
积极预防
1、 节日期间，也应像平时一样，按时规律进餐。
2、每餐保证八分饱为宜。脾胃为“后天之本”，饮食与人类健康的关系十分密切。研究证明，经常暴饮暴食、饮食挑剔、摄入高盐或特别喜欢吃甜食、动物脂肪的人，必然会比一般人更容易患病或过早衰老。