瑜伽 白领健康新时尚

　　源自五千多年前的印度古国，动作缓慢优雅、讲求身心灵平衡的瑜伽，近来已成为全世界最流行的健康新风潮。
　　包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展的瑜伽，可以让人在繁忙、快速的现实世界中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。
　　而且，瑜伽对身心的益处并非空穴来风。
　　目前在科学及临床研究上，均已证实瑜伽对身体造成的正面影响。
　　瑜伽的健康科学
　　简单来说，瑜伽是一种藉由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力的训练。
　　“只有你自己可以治好你自己的病。”以灵修及社会服务为主，阿南达马迦资深瑜伽老师林崇铭认为，瑜伽可以刺激身体腺体和神经系统，回复到最自然的状态，不协调的情形也可以获得改善。
　　譬如研究发现，瑜伽可以改善更年期妇女的不适症状。
　　美国波士顿身心学院医师采用瑜伽的前弯动作，按摩神经内分泌腺轴，如甲状腺、肾上腺等，来调整更年期妇女因荷尔蒙失调造成的情绪不稳和失眠。
　　但一般建议当做辅助疗法，并不能取代荷尔蒙疗法。
　　练瑜伽超过30年，57岁仍是少女体态，穿着T恤喇叭裤的瑜伽老师笑说，当年同学们得知她几乎没有出现任何更年期的不适症状时，一堆人纷纷跑来跟她学习瑜伽。
　　瑜伽讲求完整的身体训练，对于特殊疾病也有帮助。