力量瑜伽 练就稳健步伐与修长曲线

　　这些动作能够帮助修饰腿部线条，让大腿修长、挺直，穿上包腿的裤子也一样自信满满。

　　第一组：
　　●双腿分开，与肩同宽，脚掌对外分开45度，双手置于大腿两侧。
　　●身体下蹲，双膝顺两侧大脚趾方向，肩膀打开，脊椎直立，双手平举，掌心向下。
　　●身体向左倾，右手向上自然延伸，上臂贴于脸侧面，下半身保持不动。