力量瑜伽 练就稳健步伐与修长曲线

　　第三组：
　　●右腿曲膝成弓步，左腿向后伸直，脚跟抬起，双手于右腿两侧撑地。
　　●双手上举，掌心相对，脖子、胸椎保持直立，弯曲的膝盖对着同脚第2、3个脚趾。
　　●保持下身姿势不变，双手往下，掌心向前。