第二式 运动太极
右手从左手抽出变空心掌（五指并拢，掌心凹进，掌心向下）向体右侧微上提（见图2）。然后，向下沿圆弧线提至近于头平，转掌心向外，向左落于左肩前上四五寸高，贴头前向右划至与右肩同高（见图3）。正当右手从环中抽出向右时，左手亦稍向右，至体右侧时，遂向下向左划圆弧，左手也为空心掌，掌心向上，与右掌呈抱球式转动。待右掌在右肩前时，左手也落在左肩前，与右掌相抱相照（见图4）。然后，两掌向中间合拢，右掌在外，左掌在内，呈交叉状（见图5）。当右手从左手抽出无极式时，随着右手向右外旋，右脚以脚跟为轴，脚尖向右侧微摆；待右掌自头前向左划圆，与左掌形成抱球运动时，左脚亦随之以脚跟为轴，脚尖向左微摆，两脚呈外八字步；当两掌向中间合拢交叉时，先左脚，后右脚，均向内摆成原步形。双掌在做抱球运动时，身体保持中正不偏，仅随两臂运转，自然的上升下沉。
第三式 分开两仪
十字交叉手随身体向右转90度，右转时交叉手变两掌并列，两手大拇指内收的同时，右脚跟为轴原地旋转，脚尖向右外摆90度，摆动时须与上体转动保持一致；右脚落位后，左脚后跟抬起，以脚前掌为轴稍向左摆即落位，与右脚形成丁字步（见图6）。此时，双掌从左右体侧向后摆，身体重心随摆掌后移至右腿，右腿稍微屈蹲，左脚随摆掌，脚尖向上向后跷起，以脚跟撑地面。两掌后摆，有旋砍拦抱之势，摆至体后不能再摆为限（见图7）。然后，以拇指缩掌内，左右内旋变内钩掌，掌心向上，贴于腰间。本式左右向后摆掌，如同木匠拉大锯，所以也称拉锯式（见图8）。
第四式 产生阴阳
左掌拇指内收，紧贴食指根侧，以平掌向前推出的同时，右掌在腰间翻掌向下，变阴平掌向前推出；推双掌时，以腰带动上体重心前移，实为以腰助推；身体重心前移，落右脚，右脚尖随推势落地成弓步，左脚成蹬步；定式时两掌阴阳掌并列（见图9）。
第五式 天地合一
身体姿势不动，左掌阳掌为天，右掌阴掌为地，左掌翻起变阴掌，右掌随即翻起变阳掌，左掌在上，右掌在下，两掌相合。左膀随腕微收呈弧形，右肘顶贴右肋处。此天地合一式成。要点在于两手腕旋转，两肘轻微旋动（见图10①②）。
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