桶子铁布衫 健身防身于一体

    桶子铁布衫的训练者都会有以下的体会： 
    初练时，感觉用“雷声”法配合“弹劲”，抗打力大大增强，平时吃不消的击打，一旦用上“雷声”，就吃得消了。究其原因，是在“雷声”时，全身（特别是腹部（肌肉自然而然地绷紧，并向外间生一股弹力，这股弹力（即弹劲）能够抵消外来的击打。 
    用“雷声”加“弹劲”法对付诸如短棍挥击那是“小菜一碟”，因为短棍质量较轻，所以挥击时不能产生深透力，而只能“表面击打”。有的传功者为了哗众取宠，故意用这种“验功法”欺骗学功者。事实上，一个人能抗住短棍挥击，却不一定抗得住勾拳猛击及重腿爆踢！因为后两者的力量都能深达内脏，要抗住勾拳猛击与重腿爆踢，对“弹劲”的要求还是比较高的。 
    很多人练到这一步，以为能抗住重拳猛击与短棍挥击后，抗打训练就“过关”了。其实不然，依我的实践看，这才只能算“入门”。 
    用“雷声”加“弹劲”的方法，对付慢节奏的重力击打，有较好的抗打效果，但对付快节奏、乱节奏的轻重混击，很多人会发现用“雷声”加“弹劲”正显得力不从心。一时弹劲是瞬间劲，不不持续劲，不能对付快节奏乱节奏的连击，二是弹劲在气足时（深吸气后）劲足，气不足时劲泄，抗打力大大减弱，在连续击打训练时，容易出现“回不过气”而导致“跟不上劲”的现象；三是弹劲需在有准备时才有劲，因此它不能对付突然袭击，或连续打击。 
    要能对付重击、乱击与突然袭击，依我的体会有这样几条要求：
     ㈠抗劲与呼吸术彻底分离，也即要做到能在“平静的自然呼吸”下产生抗劲； 
    ㈡抗劲的产生不需准备过程； 
    ㈢抗劲要有时间持续。 
    衡量以上三条是否达标，很简单，我对弟子们的“考试”是：边唱歌或边讲故事，边承受重击、乱击、袭击，若歌能连续唱得下，或故事讲得自然流畅，即算初步过关（也仅仅打60分）。而获得以上功效，需要另一种比弹劲更实用的劲：崩劲。 
    ㈠崩劲是游离呼吸之外的； 
    ㈡崩劲是一种持久劲； 
    ㈢崩劲可在瞬间产生，过程不需准备。 
    由于崩劲的这种特点，显示了它的实用特性，有了崩劲，你就能抵抗重击、乱击、袭击了。 
    崩劲，在南方，称为“桶子劲”。