捏鼻通窍健身小功法

   1、擦脸：先将两手搓热，以中指沿鼻两侧，自下而上带动其他手指，擦至额部、向两侧分开，经两侧部而下，反复擦面10次。

   2、搓鼻：两拇指微屈，其他四指轻握拳，用拇指背沿鼻骨两侧上下往复稍用力擦“迎香穴”上下，上至睛明下，10次，冬天或天色骤冷时增至36次。

   3、捏鼻通窍：深吸一口气后，闭口用拇指、食指捏住鼻腔（孔）向外用鼻呼气，待气灌到内耳后（有声），突然放开拇、食指，使气项七窍，3次。

   4、迎香取嗅：与上法相反，轻捏住鼻腔“迎香穴”，不呼不吸，手指突然离开鼻腔时，深吸气3次。
捏鼻通窍健身小功法