双人抗臂排打功

　　双人抗臂排打功为我国著名武术家武铁先生所传，其功法简洁，功理科学。练习双人抗臂排打功法，对于练习者提高手臂的灵活性、下盘桩步的稳定性以及增加腰背力量和手臂对抗力度都十分有效。
　　一、马步抗臂功
　　练习时，两人面对面相离半身之距，屈膝蹲身呈马步桩。右手臂先由外向内摆至裆前，两人以手臂内侧互抗对击；随之手臂向上翻肘摆至头部上方，双方以手臂外侧互抗对击；接着手臂向下翻肘摆至裆前，双方以手臂外侧互抗对击；然后错位回抽右手臂再摆至裆前，双方以手臂内侧对抗互击（图1～图4）。换左手练习，要领相同。
　　要点：蹲桩沉稳，转腰挥臂，力达触点，练习次数由少至多，力度以能承受为宜，呼气发力，闭口合齿，意、力同达，异侧手臂随动体侧，目视手臂。
　　二、弓步抗臂功
　　练习时，两人面对面相离半脚之距，曲膝蹲身呈右弓步桩。右手臂先由外向内摆在体前，高与肩平，两人手臂内侧对抗互击；随之错位抽手臂并微转腰，反向对抗互击手臂外侧；接着，错位抽手臂由上至下进行对抗互击手臂练习；然后再错位抽手臂反向对抗互击手臂（图5～图8）。换左手练习。
　　要点：同马步抗臂功。