形意拳十三式图解

　　八、提步钻拳：左掌捋回变拳，经胸前颏下向前钻出，右掌也随之变拳，顺左前臂上面向前钻出，左拳撤至腰腹侧；与右脚落地同步，左脚用力蹬地，腰部用力，身体向后纵起，右脚落地，左脚提起，脚掌与地面平行，左足弓贴于右足踝，竖项、沉肩、垂肘，目视右拳(图12)。
　　
　　要点：右掌变拳成椭圆形运行，钻的要有力，同时左足蹬地，身体向上提劲，右足落于原左足后位，落地要稳，气要下沉，松胯塌腰，含胸拨背。
　　
　　九、顺步底崩攀：左脚上一大步，右脚随之跟进半步；与左脚同步，左拳似箭崩出，要速度与劲力兼备，左臂微屈，肘下垂；右拳随左拳崩出，同时撤回至腰腹处，体重偏于右腿，沉肩垂肘，竖项，松胯，塌腰(图13)。
　　要点：出拳时既要有速度，又要发力，要全身协调，神形合一，拳脚同步，身法要求屈膝蹲身，拳势刚烈凶猛。
　　
　　十、顺步右崩拳(黑虎幽凋)：右脚向前上一步，左脚随之跟进半步，同时右拳崩出，拳眼朝上，高与胸腹平齐；左拳迅速撤至腰腹间，体重偏于左腿，右臂微弯屈，肘下垂，目视右拳(图14)。
　　要点：与左崩拳相同，惟动作方向相反。
　　
　　十一、金鸡独立：右腕内扣，向内、向外旋转，使右拳心朝上；右脚同时撤至左脚后站稳发出震脚声，左脚提起，脚掌与地面平行，左脚弓贴于右足踝处；与右脚撤回同步，左拳从腰腹部冲出，经右臂上侧穿出同时内旋变掌，左掌向前方按打，高与胸齐，右掌速撤至腹脐处，双膝靠拢，双腿下蹲，上体微前倾，目视左掌食指(图15)。
　　要点：脚手要同步动作，速度要快，稳健、沉肩、垂肘、塌腰，神形合一。
　　
　　十二、右横攀：两掌变拳握紧，然后左脚向左前方斜进一大步，右脚随之跟进半步，重心仍偏于右腿；与脚动同时，右拳经左肘下方拧劲向前冲出，拳心向上，高与胸齐，肘部微屈，右臂成弧形；左拳随上体左转，撤至右肘下后方，成阴拳拳心朝下，目视右拳(图16)。
　　要点：右拳向前冲出时，由阴拳逐渐旋转为阳拳，有螺旋拧劲和钻、压、拨之力；左拳同步后变为阴拳撤至右肘下后方，不可松懈；两胯要缩，膝要扣，头要顶，肩要松，右肩要向前顺，两脚脚趾扣地，桩要稳健踏实。
　　
　　十三、左横拳：左脚向前垫半步，足尖微内扣，右脚随之向右前方上一大步，左脚再随之跟进半步，体重偏于左腿；同时左拳经右肘下向前拧劲冲出，拳心向上，左臂微屈向外旋转，高与胸齐，右臂向内旋转随上体右转变阴拳，撤至左肘后方，目视左拳(图17)。
　　
　　要点：右脚进步要大，身体要保持平稳，不可上下歪斜，其它要点同右横拳。
　　
　　十四、纵步虎形：右脚向前纵一大步，左脚跟进与右脚并齐，双腿微蹲，膝部靠拢；两手同时捋回至腰腹部变阴拳；左脚向前纵一大步，右脚跟进半步；双拳由阴变阳，从胸前颏下钻出，与口平齐，双拳突向内旋转，变掌向前下方扑按，似双劈掌(图18)。
　　要点：虎有穿山跳涧之功，凶猛扑食之能，故纵步要远，要求后腿蹬劲要大，落步要稳，不能摇摆，两肘和肋部摩擦紧靠，内旋变掌猛扑，劈按要打出虎扑之劲力。