六式瑜伽 重现精神焕发的美女

    要领：在三角式的基础上扭转躯干，一侧手放至另一侧腿的脚外侧，另一只手指向上方。

    功效：按摩内脏器官，消除腰腹部的多余脂肪，延伸国旁腱，加强两腿肌肉力量。

    6.坐角式

    要领：屈膝两手抓住脚尖，慢慢的向上举起，伸直膝盖。身体以臀部着地保持平衡，后背立直。

    功效：改善人体的平衡，减少腹部的多余脂肪，对内脏器官有益。