抗寒强身秘功

    冬天来临了，气候也变的寒冷了，这时候如果体质不好，人很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
    现介绍一套简单的抗寒强身的气功，此功又名凝神冲涨强身功，练法上属于意定派功法。功成后能抗寒冷助睡眠。在抗寒的同时又能到强筋健骨的作用.本功法既适合青年人学练,也适合年少多病,体质虚弱的朋友学练.
 
　　本功习练时分两步进行。
　　1、凝神安定
　　包括闻息、闻动：躺式入静后，心神收敛仔细听呼吸声．再转入听心跳动声。接着会觉得心跳声越来越大，以至各血脉都随心脏一起跳动。
　　2、冲涨翌年
　　意想心脏血液像洪水一样冲向全身各处。意念应与心跳配合。收功时意想心脏将全身血液收回。
　　练此功法可以配合手掌导引。出拳时意想气血像洪水般至肩腋而来，直贯掌心；收掌时则有膨胀之感觉。