李小龙截拳道搏击时对身体姿势的要求

在截拳道搏击中，人的头部被认为是最重要的部分，因此大多数的攻击就是以人的头部为主要目标的。所以，在搏击时对于头部的保护是非常必要的，尤其是贴身搏击时更要加倍小心地保护头部。对于头部的保护姿势一定要正确，针对对手攻击方法的不同而采用不同的保护姿势，切忌因为双手忙于攻击或格挡而无暇顾及保护头部。搏击中保护头部的最好方法就是把下颌向前肩肩膀一侧略转，并把肩略为提高，把头略微垂下使下颌贴近肩膀而受到保护。所以，在正确的搏击姿势中，两肩与头的位置关系十分重要，肩部可以有效地保护下颌要害部位。
在搏击时，人的下颌应保持自然正直，目光始终注视对手的一举一动，切忌生硬地摆姿势。李小龙强调，搏击时的身体姿势和一切动作应以自然、舒适并且实用为原则，特别要注意对头部的保护，所采用的任何姿势要以实效为目的，而且所采用的方法一定要纯熟而且应付自如。
在截拳道的戒备姿势中，身体自然放松，双臂微屈置于胸前，双臂放松随时准备将手臂象压缩的弹簧一样弹击而出。两臂应尽量减少急剧的移动，以免晃动过大而出现漏洞，或者造成肩臂过度疲劳。前手伸出的位置，应当稍稍低于肩的高度，后手靠近下颌以保护头部，肘部略下垂的目的是要保护肋部两侧。身体姿势的高低在搏击时的表现不同，有时候可以采用低格斗姿势，两手亦可不分前后，这种类型的姿势可以迷惑对手，并有力地牵制对手，在某种程度上能够阻止对手的突然攻击。
截拳道搏击时两条腿的支撑与灵活运动显得极其重要，人的各种攻防动作都是通过两腿的运动来完成的。两腿正确的姿势应该是一脚在前，一脚在后，身体重心则介于前后脚之间，并随着动作的变化而灵活移动。前脚控制着身体的姿势，如果前脚的位置合适，那么整个身体自然会呈现出正确的姿势。另外，保持前脚同身体侧面成直线也是十分重要的。当前脚向内转时，身体也应随之向同一方向运动，这样就只向对手暴露出了身体的一个较小部分。如果前脚向外转，身体成正面，则暴露的部分就大些。对于防守来说，正确的身体姿势是防守的基础，暴露给对手的部位越少就越有利，它可以减少无效的动作，并消耗最少的体力而取得最大的效果。在戒备和搏击间的空隙，必须使自己的手臂和腿脚都必须充分放松，这样就可以减少那些容易引起疲劳的无效活动，从而使拳脚出击时能够象闪电般迅速有力。