李小龙截拳道搏击时对身体姿势的要求

截拳道搏击实战的准备姿势对人体各个部位的技术有一定的要求，首先是要保持好人体的重心线，只有随时保持好重心，自己才不致于在搏击运动中失去平衡或者倒下。其次，头部做闪避动作时，要利用轻捷快速的晃动闪避对头部的攻击，因为晃动着的目标很难被击中。稍微抬高左肩和稍降低下巴来保护整个上盘。第三，前手稍微晃动或者做试探性动作，以充分吸引或分散对手的注意力。后手要承担大部分的防守任务和用于连续攻击。第四，准备时双膝微屈，可使双腿处于灵活而强有力的状态。前脚掌蹬地后脚跟抬起，利于迅速进退，并且还能缓冲打击力。前脚稍微内扣，从而保护小腹和裆部，并可随时起脚攻击。
进行准备姿势的练习时要注意的以下事项：手脚必须互相配合去保护身体和头部；尽量掩护自己身体上最重要的器官；将自己的身体处于最灵活的位置，且反应和动作一定要快；保持高度警觉，将注意力集中的对手身上才能够充分发挥出其应有的威力。
截拳道搏击虽然追求自由无羁，但是同样遵循搏击运动的基本规律，要求在搏击时保持正确的身体姿势，以保证良好的攻防效果。身体姿势正确，则动作幅度小，在不浪费过多体力的情况下却可以达到攻防目的。换句话说，就是搏击时良好的身体姿势是保存体力而又能够达到攻防效果的一种身体状态。反之，如果身体姿势不正确，将出现许多不必要的动作，不但攻防的目的无法达到，反而还会被弄得疲惫不堪，最终导致搏击的失败。
在截拳道搏击时正确的身体姿势是不可缺少的要素之一。保持正确的身体姿势还能够放松心理并祛除紧张感，这是因为它也受到精神上的控制，而紧张感的缓和必须靠自我的调节和自我控制行动。搏击时的身体平衡，是良好的姿势所必不可少的，因为搏击时每一个人无论是进攻或者防守时，均不易保持身体的正常姿势，因此需要保持身体的平衡。搏击者必须了解的一点就是在对抗时身体肌肉和神经系统一旦过于紧张，就会降低身体的柔韧性以及对时机的精确判断能力，而这两个方面是搏击者取得搏击胜利必要条件，而身体肌肉和神经系统的放松首先就需要良好的身体姿势。所以，搏击者要想提高搏击的水平，就必须经常练习正常姿势下神经肌肉的协调能力，并随时使身体姿势保持放松的状态。