李小龙截拳道搏击时对身体姿势的要求

灵活自如的截拳道准备姿势来自搏击者身心的放松，如果搏击者的身体和精神过于紧张，则会失去平衡和灵活性。因此，放松对于所有精通搏击功夫的人来说都是最基本的条件和要求，对于截拳道来说尤其重要。虽然放松是一种身体的形态，但在很大程度上却是受精神因素支配的，所以必须在日常的训练中自觉地努力去学会引导自己的思想和身体去适应各种肌肉活动。实际上，放松是肌肉张力的一种形态，而且无论进行哪种身体运动，肌肉都会有些轻度的紧张，这是很自然、正常的。但是对抗肌必须保持低度的紧张，以便进行协调、准确而有效的运动，并通过不断的实践磨练，才能够任意达到这种临战放松的状态。如果已经习惯了这种方法，就应该在可能引起紧张的情况中采取这种方法，这样以来就会大大提高搏击实战的效果。
在截拳道搏击实战的准备姿势时，正确的姿势和肌肉的适当放松是十分必要的，这样做可以减少无效的动作，并消耗最少的体力而取得最大的效果。准备姿势时由于两手不断地晃动，象白蛇吐信一样闪进闪出，可迫使对手处于迷惑、慌乱的困境，给对手造成无所适从的感觉。因此，美国武术界曾评价李小龙的搏击准备姿势为：“迄今为止最完善、最合理、最简捷而实用”的迎敌姿势。采用灵活的准备姿势还能利用碎步或垫步做快速移动，并在踏步接近对手时，能保持良好的身体平衡，亦能隐蔽和选择攻击的时间，给对手造成判断上的困难。
在截拳道搏击实战中，虽然拳法和腿法占了很大的比例，尤其腿法占有较大的比例，但其准备姿势却是使它们充分发挥出来的基本保证。在搏击实战时，搏击手要想保护好自己，又能有效地击败对手并最终取得胜利，就必须真正领悟准备姿势中各个部位的技术要领，并能在实战中加以灵活运用，只有这样才能为自己战胜对手创造条件。