练太极拳有益于缓解类风湿性关节炎

　　最新的研究指出，打太极拳能帮助罹患类风湿性关节炎的人，增加活动的程度，即使它对这种疾病的其它层面没有很大的作用。
　　研究人员指出，太极拳数百年来就一直被认为是治疗关节炎的有效方法，不过直至今日仍无研究报告，能证明太极拳对类风湿性关节炎也有相同效果。
　　四篇对这项议题的研究报告结果指出，虽然太极拳未能显著的降低疼痛或减轻疾病的严重度，但它不会带来任何负面效果，并且可能有其它的功效。
　　举例来说，罹患类风湿性关节炎的人打太极拳，会强烈感受到他们关节（特别是腿和脚踝），可活动范围变大了；且报道指出，相较于采行一般运动的人，打太极拳让他们更乐于其中。
　　类风湿性关节炎是一种慢性疾病，会影响免疫系统，并造成疼痛、僵硬和关节的肿胀；治疗类风湿性关节炎的方法，包括减轻疼病及发炎，预防失能，并减缓疾病的进程。
　　太极拳是中国武术的一种，源于13世纪，是从鹤与蛇之争中观察启发而来的拳路；它结合了深呼吸和放松功法，以缓慢和轻柔的动作保持正确的拳路姿势。
　　发表于Cochrane数据系统报道的研究报告中指出，研究人员四个随机控制试验组（randomized controlled trials）和控制临床试验组（controlled clinical trials），专题聚焦于运动计划的好处和风险上，包括太极对类风湿性关节炎的治疗上，是否有帮助。
　　四个试验组研究，包括超过200名打太极的8至10周的人，没有接受治疗，或参加其它运动课程。
　　报告显示，太极对一般的疾病严重度稍有缓解效果，比方是能够每天运动，或缓解肿胀和疼痛关节的能力；不过一项研究显示，打太极拳可让脚踝的灵活度有显著的进步。
　　研究人员指出，保持一定程度的运动，可帮助罹患类风湿性关节炎的人，降低将来可能造成的失能的几率；研究也显示，相较于控制组的人，打太极拳的人比较不容易半途而废。
　　研究人员强调，实验证据的严谨度仍然不足以支持太极拳对类风湿性关节炎的好处，因为就科学研究来说，有其一套“黄金标准”的高要求；比方说，还没有一项报告是针对疼痛的进步或生活的质量来进行研究的，不过，他们认为这些研究结果仍在某些方面有所斩获。
　　Alice Han研究小组指出，在证据的严谨度上，太极拳相关研究还是有达到“银级标准”，因为它能改善患有对类风湿性关节炎的人在踝关节、髋关节、和膝关节的活动度。
　　虽然太极拳并未改善患者从事一般性杂务的能力，或是改善关节疼痛的状况，或是增强握力，或是减少肿胀关节的部位，太极拳更不会让类风湿性关节炎的症状恶化，尽管如此，但患者会觉得病况有所改善，并乐于打太极拳。