武当派太极推手十三势

　　在十三势推手中除掌握手法外，还要掌握身法，眼法，步法，劲法。
　　身法 推手和练太极拳一样，是动静结合，以动为主，动中求静的。但只有身法中正才容易做到动中求静，身法中正则能旋转自如，既能八面支撑，也能八面转换，上下四旁转接灵敏，共身法主要为“立身中正安舒”，要求白头顶至尾间保持一条垂直线，在任何变化过程中必须身体正直，保持重心的稳定。当手脚前进时，身法必须同时前进，手到脚不到，手上的劲就浮而不实。如果手脚俱到，而身法不到，手上发力就不沉着，不是整体劲。当身手脚同时前去时，裆劲要下沉，命门穴则有微向后撑之意，使前去之劲力不至因惯性而过于前倾，腰部在命门穴主宰下微微旋转，不可追求外形上的灵活而形成转动幅度过大，速度过快，这些都是推手技术的独特要领。
　　眼法 各家拳法都重视眼法的训练和运用，眼神则领兼周身上下，目光必须专注，而决不可呆视，须如捕鼠之猫的眼神。在推手时不可偏头偏视不注视对方，误认为手上有听劲而不运用眼法(此为误解)，必须视觉、听觉、触觉有机配合在一起，不能分离。当引劲发劲的变化时，目光也随之变换，身、手、步随着目光的动向而转换，要想往上打，必先有往下之意，目光也先须微往下视而后再向上直射，这样发劲的动向就正确而又意远劲长。
　　步法 步法又要与手法相呼应，必须上下相随，使手足有相吸相系之意，手与足合，肘与膝合，肩与胯合的外三合必须注意使上下完整不乱，动步要做到轻、稳、灵，首先要分清两腿虚实，但又须虚中有实，实中有虚，虚实相互渗透变化才能灵活。脚动进步必须“套插”，“套”是用前脚管住对方前脚外侧，“插”是用前脚插进对方裆步中间，套封插逼是推手时使用跌法的下肢管脚占势的方法，膝部的内扣和外撇，向上顶和向前顶，或向前方左右中右跪压踩脚踝，起着以弹簧劲打动对方桩步的作用，也起着消化对方以膝关节打动我桩步的作用。
　　劲法 指内劲，是经过太极拳套路长期锻炼所产生的一种独特的既沉实厚重，又轻灵圆转的劲，它是隐于内而不显于外，能随人之动而不断改变方向，能内动不令人知，故称“内劲”。这是从“神舒体静”的松柔中以意贯注，不断做缠绕圆转的动作锻炼出来的一种自然沉重，变化灵活的“弹劲”和：韧劲”。内劲充沛，螺旋式弧形动作的质量也就越高，才能有威力，进攻时就能处处控制对方重心，使其失去平衡，但作为医疗保健用途和体育娱乐表演作用的推手或揉手中可以不讲求内劲，在竞技性对抗推手中，必须讲求内劲。
　　“武当太极十三势推手”是采用双人双臂活步推手法，在开始前先采用两人定步双推手，两人相对站立，保持中正安舒的立正姿势，相对的距离以双方两臂握拳向前平举，以拳面相接然后右脚各向前踏出一步两脚互相接近为标准，都用虚步，在进行推手时，进的一方用弓步，重心偏于前腿，退的一方用虚步，重心偏于后腿。同时，双方各以右手的腕背互相向前相搭粘贴，而左手或以掌心或以腕背相互贴在对方的右肘上，采用这种顺步右搭手式，但是在双搭手顺步推手中由于运用画圈动作，在开始时双方以右手腕背相搭，运动中即要转变为左手腕背相搭，以此不断地交替轮换着，因此双搭手的顺步右搭手与拗步右搭手两种式子，也是要不断的交替变更着。举例说明：如甲方先出手，甲的右手边旋腕转臂，边循弧线向乙胸前伸推，乙顺势以右手为主，左手为辅将甲的右手臂引向自己的右肩旁化解，此时乙的左手仍贴在甲的右肘上，而甲的左手不能再贴在乙的右肘，只得收回放在自己的右肘上，以手背贴住乙的左手腕，同时将右手屈肘收回到自己的左肘上，在乙右手顺势跟进时，甲以左肘接住，右手同时放下，从右侧向上绕到乙肘之上，这就成为拗步左搭手的式子。然后，再转为乙方先出手，按照甲原先的画圈动作进行，甲再按照乙原先的动作运转，各从相反的方向走弧线，这样就又回到顺步右搭手的式子。身体随出手而进身，变虚步为弓步，同时又随收手而坐身，变弓步为虚步，此为定步双推手的棚、捋、挤、按四正划圈推法。